Nous passons tous occasionnellement des nuits sans sommeil à tourner et à nous retourner dans notre lit. Mais parfois, ce problème devient persistant et la personne a constamment du mal à dormir. Sur le plan médical, l'insomnie se caractérise par une incapacité à dormir et / ou à rester endormi pendant une période raisonnable. Tout ce qui suit peut être classé comme insomnie:
- Difficulté à s'endormir.
- Se réveiller plusieurs fois pendant la nuit.
- Se réveiller trop tôt le matin.
- Se réveiller encore groggy et pas rafraîchi.
L'insomnie est un problème souvent négligé. Cependant, ce problème affecte non seulement les niveaux d'énergie et l'humeur, mais également la santé en général et le système immunitaire. Le manque de sommeil peut causer de la fatigue, une mauvaise concentration, de l'irritabilité, une dépression et bien d'autres symptômes. L'insomnie concerne les personnes de tous les groupes d'âge. Parmi les adultes plus âgés, l'insomnie concerne plus les femmes que les hommes. L'incidence augmente avec l'âge.
Selon le département américain de la Santé et des Services sociaux, environ 60 millions d'Américains souffrent d'insomnie chaque année. C'est la raison pour laquelle nous discutons de l'insomnie en tant que maladie et avons travaillé à la recherche d'une solution pour vous. Nous croyons que le bon sommeil cède la place à un esprit sain et qu’un esprit sain fournit un corps sain!
Les différents types d'insomnie
L'insomnie peut être:
Court terme: L'insomnie à court terme ne dure qu'une nuit à quelques semaines. Cela se produit généralement en raison de certains facteurs de stress. Une fois que ce stresseur est supprimé, l'insomnie est prise en charge.
Intermittent: Ici, l'individu souffre d'insomnie de temps en temps. En bref, cela se fait par phases.
Chronique: Dans cet état, la personne peut souffrir d'insomnie pendant une très longue période, par exemple pendant 3 nuits par semaine, pendant un mois ou plus. Cela peut être dû à certains problèmes de santé, tels que le cancer, la dépression, etc. On considère parfois que l'insomnie chronique existe sans aucun problème de santé.
Quelles sont les causes de l'insomnie?
L'insomnie peut résulter de causes psychologiques ou physiques. Les facteurs suivants peuvent causer de l'insomnie:
- Psychological Problems – This includes anxiety, stress or depression due to some reason. Many people also have insomnia during the acute phases of a mental illness.
- Physical Problems – The most common medical conditions that may trigger insomnia are: congestive heart failure, chronic obstructive pulmonary disease (COPD), degenerative diseases, such as Alzheimer’s disease.
- Certain Medications – Some medicines like those prescribed for depression, high blood-pressure, are known to cause insomnia.
- Use of Stimulants – Having too much caffeine and nicotine can cause poor sleep. Alcohol may also lead to un-refreshing sleep.
- Environmental Factors – These include noise, light, or extreme temperatures (hot or cold), which can interfere with sleep. A change of place or bed may also affect sleep.
- Disturbed Sleep Schedule – This is a very common cause of insomnia. It is often seen in people who work in night-shifts, and in new mothers who need to keep getting up to feed their babies.
- Certain Groups of People – Some people, like travelers, pregnant women, women going through menopause, aged people, etc, may constantly suffer from insomnia.
Quels sont les symptômes de l'insomnie?
Il existe de nombreux symptômes d'insomnie. Elles sont:
- Fatigue ou somnolence pendant la journée
- Incapacité de bien dormir la nuit ou sommeil de mauvaise qualité
- Irritabilité et niveau de tolérance décroissant avec les membres de la famille
- Problèmes de concentration ou de mémoire
- Coordination motrice altérée
- Éviter les interactions sociales
- Perte d'intérêt dans la vie
- Fatigue
Comment diagnostique-t-on l'insomnie?
En cas d'insomnie, une étude approfondie du patient est nécessaire, à savoir des facteurs affectant sa vie, ses antécédents, des facteurs de stress, des horaires, des tensions, etc. Une évaluation mentale complète peut être effectuée car l'insomnie est généralement associée à la dépression, à l'anxiété et au stress. Le médecin tentera également de déterminer s’il existe une maladie médicale ou psychologique pouvant contribuer à l’insomnie, par exemple trouble de l’apnée du sommeil, maladie cardiaque, etc. Le médecin peut également demander au patient de subir les tests suivants:
- The Epworth Sleepiness Scale Test – This test is done to determine the level of daytime sleepiness. It is in the form of a validated questionnaire that the patient has to answer. A score of 10 or more is considered sleepy. A score of 18 or more is very sleepy.
- Actigraphy Test – This is another technique to assess sleep-wake patterns, over time. Actigraphs are small, wrist-worn devices (about the size of a wristwatch) that measure movement. They contain a microprocessor and on-board memory, and can provide objective data on daytime activity.