La cirrhose du foie est une affection dans laquelle le tissu hépatique normal est remplacé par du tissu cicatriciel fibreux. Il entrave les fonctions normales du foie et, s'il n'est pas traité à temps, entraîne une perte des fonctions du foie. L'alcoolisme chronique est la principale cause de cirrhose aux États-Unis. Une infection par le virus de l'hépatite C peut également entraîner des cicatrices du foie.

Bien qu'il s'agisse d'une condition irréversible, toute progression ultérieure peut être stoppée si elle est détectée et traitée à temps.

Les symptômes incluent l'élargissement du foie, la jaunisse, l'ascite et l'érythème palmaire. Cette maladie ne manifeste aucun symptôme sauf si la maladie a considérablement progressé et que les fonctions hépatiques commencent à être gravement affectées. Bien qu'il s'agisse d'une condition irréversible, toute progression ultérieure peut être stoppée si elle est détectée et traitée à temps.

Types de cirrhose du foie

• Auto-immune disorder: Some patients with chronic liver disease have abnormal auto antibodies in their blood, which are suggestive of an auto immune disorder. The body’s immune system attacks the liver cells, causing inflammation and then progressing to cirrhosis.
• Metabolic Disorders: These include excess deposition of iron in the liver in hemochromatosis and of copper in Wilson’s disease. Fat deposition in the liver also leads to inflammation and scarring.
• Drogues:   L'hépatite chronique et la cirrhose peuvent survenir chez certains patients sous traitement à long terme. La reconnaissance des maladies du foie d'origine médicamenteuse est importante car le retrait du médicament conduit à une amélioration dans ces cas.
• Obstruction des conduits biliaires:   L'obstruction prolongée des voies biliaires peut causer une cirrhose. Des maladies telles que la cirrhose biliaire primitive, les sténoses biliaires et la cholangite sclérosante entraînent une obstruction des voies biliaires.
• Congestion:   Une congestion prolongée du foie due à une obstruction du flux sanguin ou à une insuffisance cardiaque chronique peut éventuellement provoquer une cirrhose.

Signes et symptômes de la cirrhose du foie

La cirrhose peut être entièrement asymptomatique. Il est souvent découvert accidentellement lors d'une intervention chirurgicale, ou avec des caractéristiques minimes, ou lors d'une autopsie. Les symptômes varient considérablement et peuvent inclure toute combinaison des manifestations mentionnées ci-dessous, dont aucune n'est liée à une cause spécifique.

Les plaintes fréquentes incluent la faiblesse, la fatigue, les crampes musculaires, la perte de poids et des problèmes digestifs non spécifiques tels que la perte d'appétit, des nausées, des vomissements, une gêne abdominale supérieure et une distension abdominale gazeuse.

Les autres caractéristiques cliniques sont les suivantes:

• L'hépatomégalie ou l'élargissement du foie et de la rate sont fréquents dans la cirrhose. Cependant, à mesure que la maladie progresse, le foie diminue de taille. Le foie est dur, irrégulier et indolore.
• La jaunisse est habituellement bénigne au début et est principalement due à l'impossibilité d'excréter la bilirubine.
• L'ascite ou la rétention d'eau dans la cavité abdominale résulte d'une élimination insuffisante de sodium et d'eau.
• Un érythème palmaire ou une marbrure accrue de la paume se produit en raison d'une circulation sanguine périphérique accrue. On peut le voir tôt dans la maladie, mais sa valeur diagnostique est limitée.
• Les télangiectasies d'araignées sont des lésions vasculaires et comprennent une artériole centrale à partir de laquelle les petites veines rayonnent. Leur taille varie de 1-2 mm à 1-2 cm de diamètre et soulève parfois la surface de la peau. On les trouve généralement uniquement sur la peau au-dessus des mamelons, et ils peuvent apparaître tôt dans la maladie.
• Hormonal changes may occur. In men, these include hair loss, gynaecomastia, loss of libido and atrophy of the testes. In females, it is manifested as absent/irregular menses and atrophy of the breast.
• Les ecchymoses se produisent facilement à mesure que la cirrhose progresse. L'épistaxis ou les saignements de nez sont fréquents en raison de la tendance hémorragique.
• La splénomégalie ou l’augmentation de la taille de la rate est une caractéristique de l’hypertension portale.
• Dupuytren’s contracture or thickening and shortening of the fascia of the palms, causing deformities of the fingers is traditionally associated with cirrhosis.
• Une pigmentation, une matraquage des doigts et des orteils et une faible fièvre sont des caractéristiques non spécifiques des maladies chroniques du foie.

Diagnostic de la cirrhose du foie

Liver Cirrhosis is usually asymptomatic in the initial stages and is often found incidentally during surgery. Diagnosis is made on the basis of a physical examination and laboratory investigations.

À la palpation de l'abdomen, le foie et la rate se trouvent élargis.

• Les analyses de sang comprennent la bilirubine sérique et les enzymes hépatiques, qui sont provoquées par une altération de la fonction hépatique.
• Les méthodes d'imagerie telles que le scanner, l'IRM et l'échographie aident à évaluer les effets structurels de la maladie sur le foie et sont particulièrement utiles pour identifier les complications.
• La biopsie hépatique établit le diagnostic et la cause, mais n'est requise que lorsque l'observation clinique et des investigations moins invasives n'ont pas établi le diagnostic.

Complications associées à la cirrhose du foie

La cirrhose est associée au développement de plusieurs complications graves, qui affectent le pronostic de la maladie. Ces complications comprennent les suivantes:

• Hypertension portale
• Ascite
• Encéphalopathie hépatique
• Insuffisance rénale
• Infection
• Cancer du foie

Les recherches publiées par des pairs et citées sur cette page représentent certaines des études réalisées sur les remèdes naturels pour la cirrhose du foie. Plus d'études de ce type peuvent être trouvées sur pubmed ou google scholar. Nos médecins participent ou évaluent les recherches de toutes les traditions avant de formuler nos kits de création de précédents. Cependant, les lois sur les médecines naturelles varient d’un pays à l’autre. Par conséquent, nous ne faisons aucune autre réclamation que celle de la FDA dans votre pays, qui est la seule autorité habilitée légalement à guérir, traiter ou atténuer une maladie. Vous êtes invités à discuter de cette recherche avec vos médecins. S'ils se soucient vraiment de votre santé, ils prendront également le temps de l'étudier avec un esprit ouvert. Vous pouvez ensuite prendre nos produits entièrement naturels pour le soutien du foie. Biogetica vous soutient dans votre droit de savoir et de choisir et nous nous engageons à être avec vous à chaque étape du processus. Personne ne sera refusé de recevoir nos remèdes naturels, même s’ils ne peuvent pas payer.

Le traitement de la cirrhose du foie dépend du facteur en cause. L'allopathie comprend les diurétiques, les bêta-bloquants, les antibiotiques, l'interféron et d'autres médicaments antiviraux. Cependant, les traitements allopathiques ne guérissent pas la cirrhose du foie et offrent simplement un soulagement des symptômes. Alternativement, il a été cliniquement démontré que les remèdes naturels sont potentiellement bénéfiques pour la structure et la fonction du foie.

Comment fonctionnent les médicaments conventionnels?

• Allopathic treatment for Cirrhosis of the Liver includes diuretics to address edema and ascites. Large amounts of ascitic fluid may be drained from the abdomen with an incision.
• Des antibiotiques oraux peuvent être prescrits pour prévenir les infections.
• La cirrhose alcoolique est traitée en s'abstenant de boire de l'alcool.
• La cirrhose due à une infection virale est traitée par des médicaments tels que les interférons.
• Les maladies auto-immunes sont traitées par l'administration de corticostéroïdes.
• La cirrhose due à des troubles métaboliques est traitée par des thérapies qui empêchent une accumulation excessive de dépôts dans le foie.
• La cirrhose d'origine médicamenteuse est traitée par sevrage du médicament.
• Si le foie cesse de fonctionner ou si les complications sont incontrôlables, une greffe du foie est recommandée. Il existe un taux de survie de 80% 5 ans dans les cas de transplantation hépatique. D'autres problèmes médicaux du destinataire influencent largement le résultat.

Pourquoi les antibiotiques et les diurétiques ne guérissent-ils pas la cirrhose du foie?

Aucun des médicaments conventionnels utilisés ne peut rajeunir, stimuler ou restructurer le foie en se réparant. Ils ne font que gérer les symptômes et ralentir la progression.

Moreover, all the medications that you take are metabolized in the liver, since the liver is the major metabolizing system of your body. In cirrhosis, many of the liver’s vital functions are hampered, so many drugs are not cleared effectively from the liver leading to hepatic toxicity.

En outre, des médicaments tels que les antibiotiques sont connus pour causer des dommages au foie, outre d’autres effets secondaires tels que diarrhée, nausées, vomissements, etc. De nombreuses personnes ne peuvent tolérer ces effets indésirables et abandonnent souvent le protocole de traitement à mi-chemin.

Les diurétiques peuvent entraîner une perte de minéraux essentiels, des troubles digestifs, des problèmes de vision, des lésions rénales et un dysfonctionnement érectile.

Soins naturels complémentaires

No Natural products are approved by the FDA for liver cirrhosis treatment. Natural products at best can be used for balancing and enhancing the immune and hepatic system of the body. Moreover, clinical data suggests that certain herbs and natural ingredients may help the liver rejuvenate itself. Sooner or later you’ll realize that Nature completes you in many ways. Our specialists are here to provide you the support you need and will assist you in your journey from dis-ease to ease.

Biogetica’s approach institutes a unique mixture of traditional Ayurvedic herbs, advanced resonance Homeopathies along with Natural dietary Supplements.

On pense que cette combinaison se concentre sur: **

• Créer des conditions favorables pour que le foie puisse remplir ses fonctions naturelles
• Bénéficiant de la structure et des fonctions normales du foie

La mission de Biogetica est de vous fournir des solutions naturelles intégrées qui ciblent les problèmes fondamentaux à travers le spectre physique, énergétique et informationnel de votre vie. Nos médecins recherchent tous les ingrédients possibles et les combinent en synergie en kits pour potentiellement vous ramener à la santé et à la liberté.

Biogetica’s approach to healing is based on the following aspects:
1. Heal the Entire Being
2. Look for Natural Solutions
3. Balance Mind, Body and Soul
4. From Medication to Meditation

1. Heal the Entire Being:
Biogetica has a unique and comprehensive Holographic model of healing which synthesizes all the traditional natural health systems to simultaneously ease physical, mental, emotional layers of your being.

En tant qu’être vivant, pensant, ressentant, vibrant, vous êtes bien plus qu’un ensemble de processus chimiques interdépendants. Tu es la vie elle-même. La vie ne peut jamais être réduite à une série de réactions chimiques, car les réactions chimiques ne peuvent pas créer la vie. Chaque pensée, émotion, vibration ou action entraîne une série de changements chimiques dans le corps. Biogetica le reconnaît et équilibre l’ENSEMBLE, apportant harmonie esprit, corps et âme. Traiter une maladie au seul niveau moléculaire a rarement un effet durable, car les schémas sociaux, émotionnels, mentaux, spirituels et énergétiques non traités provoquent la réapparition de la maladie sur le plan physique. La guérison holistique est nécessaire pour un soulagement durable. Biogetica utilise donc Resonance Homéopathique pour harmoniser l’être entier; des essences de fleurs pour harmoniser l'esprit; Des herbes ayurvédiques, tibétaines et chinoises pour équilibrer la manifestation énergétique et physiologique des cinq éléments; et des nutraceutiques pour coordonner la nutrition cellulaire.

2. Look for Natural Solutions:
Our bodies are made of and supported by nature and therefore can only be healed by nature in the long term. Chemicals are often necessary for immediate change in an acute situation but tend to do the body more harm than good in the long run. Hence, Biogetica’s Doctors are dedicated to providing natural solutions that are supported by evidence and prior use. To us, the argument is fairly obvious: One would use wood to fix a desk made of wood or metal to fix a car made of metal, so why use chemicals to fix a body made of nature?

Nature has blessed the Earth with natural remedies and healing mechanisms. It would be wise not to ignore them. The intelligence of nature is much greater than that of man. Unfortunately, man still focuses on chemical medicines, as they can be patented and sold for huge profits. Allopathic attempts to treat chronic ailments by interfering directly with the chemical processes using man-made substances have essentially been a failure. We claim to be cracking the gene code, but we still can’t cure a cold with man-made substances!!! Homeopathic and Naturopathic methods are never studied and verified by governing bodies, as there is no one who will spend millions obtaining an approval on herbs, knowing that they cannot be patented and sold exclusively by them.

3. Balance Mind, Body and Soul:
Life cannot be recreated with chemical interactions and there is much more to life than molecular interactions. Our bodies are the most advanced pharmacies on the planet and millions of functions happen each minute with astounding precision. Biogetica therapies are designed to appeal to the balancing forces apparent in all nature by reminding and stimulating the body towards a certain function. The nutraceuticals in our kits provide specific nutrition for a function, the herbs in our kits balance the terrain of the body so that it is able to perform that function and the resonance homeopathies are designed to remind the body to be in resonance with that very function.

4. From Medication to Meditation:
Good health and freedom involve every aspect of our being including diet, lifestyle, exercise, emotional states, thoughts and energetic patterns. Biogetica Drs have therefore designed diet, nutrition, exercise, and meditation protocols specific to various life situations. We encourage you to actively partake in these for the best results.

Aliments recommandés:

• La nourriture végétarienne est recommandée. Il doit contenir des légumes à feuilles vertes, tels que des épinards, de la laitue, de la coriandre et des feuilles de curry.
• Autres légumes comme les betteraves, carottes, radis, brocolis, Bruxelles
• Les épices comme le curcuma, l'ail, les gousses, la cannelle sont excellentes
• Fruits- Pamplemousse, jus de canne à sucre, fraises, citron, oranges, pommes, avocats, noix de Grenoble
• Manger toutes les deux ou trois heures

Aliments à consommation modérée:

Limitez l’utilisation d’huile, de ghee, de beurre, de produits laitiers et de fruits comme le pommier et le chickoo

Aliments à éviter:

• L'alcool sous n'importe quelle forme doit être complètement évité dans le foie cirrhotique.
• Les aliments non végétariens doivent être évités. cela comprend les fruits de mer, la viande maigre, les œufs.
• Évitez complètement les aliments surgelés, en conserve, en conserve, y compris les croustilles, les soupes, les viandes ou les légumes, car ils contiennent beaucoup de sel ou de sucre, ce qui peut entraîner une rétention d'eau.
• Évitez les aliments sucrés tels que les chocolats, les glaces, les bonbons et les gâteaux.
• Avoid sugary foods such as chocolates, ice cream, candies and cake as they increase the liver fats to about 27%

General Tips:

• Reduce sodium and sugar intake
• Maintain healthy weight by eating mindfully
• Exercise or workout regularly

Prana’ stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. ‘Pranayama’ is the process that helps us control ‘Prana’, and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

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1. Tandem Breathing (‘Sahita Kumbhaka’)

Il a 2 types, selon qu'il y a ou non un chant concomitant de Mantras avec l'exercice de Pranayama.

Pas:

1. Aasana confortable comme Padma-asana ou Swastika-asana.
2. Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra ‘OM AARAH’, if possible.
3. Retenez votre souffle pendant une courte période.
4. Lente expiration.

Significance: It’s a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Avantages: Il encourage la concentration avec les yeux fermés pendant que nous inspirons et expirons.

2. Awakening breath (‘Surya Bheda’)

Pas:

1. Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentrez-vous les yeux fermés.
2. Placez le pouce droit sur la narine droite (évitez d'appliquer une pression ou de bloquer la narine). Simultanément, posez l'index droit sur l'espace entre les sourcils et fermez la narine gauche avec l'anneau droit et le petit doigt.
3. L'inhalation lente par la narine droite est poursuivie jusqu'à ce que vous soyez à l'aise.
4. Avec le pouce appliqué sur la narine droite, retenez votre souffle en appuyant fermement le menton contre la poitrine. Il n'y a pas de limite spécifique à cela et cela peut être poursuivi jusqu'à ce qu'il y ait une gêne.
5. Expiration lente et silencieuse par la narine gauche. Il est suivi d'un court intervalle dans lequel l'inhalation est évitée. Cette même procédure doit être répétée.

Limite de temps: Retenez votre souffle jusqu'à ce que vous transpiriez. Ce point ne peut être atteint au tout début. La période de rétention d'haleine doit être augmentée progressivement.

Avantages:

• Il guérit les maladies causées par l'excès de Vata & Kapha
• Améliore la digestion
• Awakens ‘Kundalini Shakti’

LES INDICATIONS:

• Vers intestinaux
• Arthrite
• Sinusite

3. Hissing breath (‘Ujjayi’)

Pas:

1. Asseyez-vous confortablement à Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Ferme la bouche.
2. Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be ‘twisted’.
3. Inspirez l'air lentement par les deux narines de manière uniforme jusqu'à ce que la respiration remplisse la poitrine. Il en résulte un son particulier, dont la hauteur et la nature sont uniformes.
4. Retenez votre souffle aussi longtemps que vous le pouvez, jusqu'à ce que vous ressentiez un inconfort.
5. Fermez la narine droite avec le pouce droit.
6. Expirez lentement par la narine gauche.

Limite de temps: 3 min à h

Avantages:

• Renforce le système nerveux
• Améliore le ton de la voix
• Soulage le stress
• Augmente la capacité pulmonaire

LES INDICATIONS:

• Indigestion
• Koch’s
• Bronchite
• Pharyngite
• Troubles de la rate
• Amygdalite
• La toux
• Ascite

4. Serpent’s Breath (Sheetali)

C'est une imitation de la respiration d'un serpent.

Pas:

1. Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana / Swastika-asana / Siddhasana / Vajrasana.
2. Reposez les mains sur les genoux.
3. Pliez les bords d'une langue étendue vers l'extérieur pour ressembler à un tube creux et rond.
4. Draw in the air through the mouth with a hissing sound ‘Si’ and feel the air touching the tongue while inhaling.
5. Retenez votre respiration aussi longtemps que vous le pouvez jusqu'à ce que vous ressentiez un inconfort.
6. Expirez lentement par les deux narines.

Time limit: 1 – 5 minutes. Practice regularly in the morning, 15 to 30 times.

Avantages:

• Purifie le sang
• Désaltère et apaise la faim

LES INDICATIONS:

• Troubles de la rate
• Dyspepsie chronique
• Indigestion
• Troubles bilieux

5. Souffle Rafraîchissant (Shitkari)

Pas:

1. Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana.
2. Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound ‘Si’/ ‘C’.
3. Retenez votre souffle aussi longtemps que vous le pouvez, jusqu'à ce que vous ressentiez un inconfort.
4. Expirez lentement par les deux narines.

Limite de temps: Augmentez progressivement toutes les semaines de 1 minutes jusqu'à 5 minutes.

Avantages:

• Aide à garder le corps au frais en été
• Améliore la vigueur et la beauté
• Aide à étancher la soif quand soif

LES INDICATIONS:

• Porte dentaire
• Saignement et inflammation des gencives
• Les ulcères
• Colite
• Infection de la gorge
• Les patients hypertendus peuvent pratiquer ce type de Pranayama pour diminuer la pression artérielle.

6. Souffle Souffle (Bhastrika)

Il ressemble à un soufflet de forgeron. Cela implique une expulsion rapide du souffle et constitue un exercice puissant. On peut appeler cela une combinaison de Kapalabhati et d'Ujjayi.

Pas:

1. Position verticale (avec un cou droit) dans un asana confortable comme Padma-asana.
2. Corps, tête et cou en position debout. Ferme la bouche.
3. Inspirez de l'air (la poitrine se gonfle et les muscles abdominaux sont aspirés) et expirez rapidement 10 fois (1 set). Ce faisant, un sifflement est produit.
4. Lorsque 1 est sur le point de s'achever, l'expulsion finale doit être suivie d'une inhalation la plus profonde possible.
5. Retenez votre souffle aussi longtemps que vous le pouvez jusqu'à ce que vous ressentiez un inconfort.
6. Suivez-le avec une expiration complète et lente. Ceci marque la fin d'un tour.
7. Après un court repos (avec une respiration normale), commencez le prochain tour.

Limite de temps: Pratiquez trois tours par jour matin et soir.

Avantages:

• Diminue l'anxiété et la dépression
• Stimule l'appétit
• Améliore le pouvoir de résistance
• Donne de la chaleur au corps
• Purifies ‘Nadi’ and awakens the ‘Kundalini’ quickly

LES INDICATIONS:

• Troubles abdominaux
• Infection de la gorge et de la poitrine

Remarque:

• Si vous rencontrez des vertiges, arrêtez la pratique et prenez quelques respirations normales. Continuez après que le vertige soit retombé.
• En été, pratiquez-le le matin uniquement pendant les heures fraîches.
• Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on ‘Khichdi’, and take an Enema (‘Bhasti’) in the morning before starting the practice.
• Les personnes souffrant de troubles cardiaques ou pulmonaires doivent le faire lentement.

7. Souffle de bourdonnement (Bhramari)

Its name is derived from the fact that a sound like that of ‘humming of bees’ is produced when it is practiced.

Pas:

1. Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana ou Swastika-asana. Gardez le cou et le dos droit.
2. Placez vos pouces sur les oreilles, l’index juste au-dessus des sourcils (près des sinus) et les trois autres doigts sur les yeux. Le bout des doigts doit appuyer légèrement sur la crête du nez de chaque côté.
3. Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee (‘Bhramara’). Concomitantly chant ‘Om’.
4. Le processus peut être poursuivi jusqu'à ce que vous transpiriez abondamment.
5. Inspirez ensuite par les deux narines et retenez votre respiration aussi longtemps que vous le pouvez, jusqu'à ce que vous ressentiez un malaise.
6. Expirez lentement par les deux narines.

Limite de temps: Les débutants peuvent le pratiquer 3 fois et les praticiens avancés 11-21.

Avantages:

• Améliore la qualité de la parole et de la voix
• Helps in the achievement of ultimate peace (‘Samadhi’)

LES INDICATIONS:

• Sinusite
• Hypertension
• Dépression
• Stress

Contre-indications:

• Épilepsie
• Blessure à la tête
• Tumeur au cerveau
• Migraine
• Maux de tête sévères ou persistants

8. Supreme Breath (‘Murcha Pranayama’)

Pas:

1. Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana
2. Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows (‘Trikuti’).
3. Inspirez lentement par la bouche et retenez votre souffle jusqu'à ce que vous vous sentiez faible.
4. Mettez fin à votre relation avec l'environnement et concentrez-vous sur le point central entre les 2 sourcils.
5. Appliquez le menton sur la poitrine puis expirez lentement.

Limite de temps:

Avantages:

• La pratique sans distraction confère le bonheur divin
• Vous fait sentir agréable et détendu

LES INDICATIONS:

• Anxiété
• Dépression
• Les troubles mentaux

9. Unconditioned Breath (‘Kevala Kumbhaka’)

La perfection dans la respiration en tandem (mentionnée plus haut) ouvre la voie à Kevala Kumbhaka. Ainsi, une existence dépourvue d'inhalation et d'expiration et non conditionnée par l'espace, le temps et le nombre est une respiration non conditionnée.

Pas:

1. Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana.
2. Elle implique l’arrêt soudain de la respiration sans recourir à une inspiration ou à une expiration.

Avantages:

• Réalisation du Raja Yoga et perfection dans le yoga
• Éveil de la Kundalini Shakti
• Soigne les maladies et favorise la longévité

10. Souffle Alternatif

Un exercice simple mais scientifique qui peut être pratiqué pratiquement n'importe où. Il est basé sur le fait que nous alternons les deux narines lorsque nous respirons.

Pas:

1. Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana. Inclinez votre tête légèrement en avant.
2. Premier tour:
   1. Pliez l'index et le majeur de la main droite dans sa paume. Les autres doigts devraient être étendus.
   2. Fermez la narine droite avec votre pouce droit.
   3. Inspirez par la narine gauche pendant une période définie - disons 5 secondes.
   4. Fermez la narine gauche avec l'annulaire et l'auriculaire droits.
   5. En même temps, retirez votre pouce de la narine droite et expirez.
   6. Cela doit être fait pendant deux fois la période d'inhalation, c'est-à-dire pendant 10 secondes.
   7. Ceci termine la première moitié d'un tour. 3. Deuxième tour
   8. Inspirez par la narine droite pendant une période définie, à savoir 5 secondes.
   9. Fermez la narine droite avec le pouce droit.
   10. Expirez par la narine gauche pendant une période correspondant à deux fois celle d'une inhalation, à savoir 10 secondes.
   11. Ceci termine l'autre moitié d'un tour.
3. Deuxième tour:
   1. Inspirez par la narine droite pendant une période définie - disons 5 secondes.
   2. Fermez la narine droite avec votre pouce droit.
   3. Expirez par la narine gauche pendant une période correspondant à deux fois celle d'une inhalation, à savoir 10 secondes.
   4. Ceci termine l'autre moitié d'un tour.

Limite de temps: S'il n'y a pas d'inconfort d'aucune sorte après avoir pratiqué comme indiqué ci-dessus, augmentez progressivement la période d'inhalation, seconde après seconde. Modifier de manière correspondante la période d'expiration.

Nombre de tours: Commencez par 3 tours. S'il n'y a pas d'inconfort, un 1 round peut être ajouté chaque semaine, jusqu'à ce que vous fassiez 7 rounds. Cet exercice peut être pratiqué aussi souvent que vous le souhaitez, mais n'oubliez pas de le faire au moins une fois par jour.

Avantages:

• Nettoie / détoxifie les canaux Pranic
• Régule Prana
• Donne la détente
• Améliore le fonctionnement mental et la vigilance
• Donne une créativité optimale et une activité logique et verbale optimale du cerveau
• Améliore le sommeil

LES INDICATIONS:

• Stress et troubles associés
• Fatigue physique et mentale
• Maux de tête de tension

Contre-indications: Bloc froid / nasal (nez bourré). La respiration forcée n'est pas recommandée et peut entraîner des complications.

Le mental est un outil développé pour notre survie. Vous n'êtes pas le mental, ni le corps, mais plutôt celui qui peut percevoir le mental et le corps. Cependant, on est constamment agité par l'esprit, ses peurs et ses désirs. Nous nous retrouvons souvent piétinés dans un défilé de pensées et balayés par un flot d’émotions. La méditation est simplement le processus de retour à la maison de notre vraie nature en tant que conscience témoin dans laquelle naissent toutes les pensées et toutes les émotions. C'est simplement le parfum d'être humain.

La méditation ne peut pas être faite, cela arrivera une fois que nous cesserons de tout faire. Maintenant, tout ce qui existe existe, tout le reste ne fait que saisir le vent en espérant changer des choses qui échappent généralement à notre contrôle.

Parler de la méditation et dire si vous pensez pouvoir le faire ou non est inutile. Lorsque nous nous élevons au-dessus de notre esprit, de nos émotions et de notre corps, la méditation aura lieu. Il suffit d’écouter et de suivre. La méditation est dans notre nature même et cela se produit pour nous tous. Derrière toutes ces pensées se trouve un témoin. Vous êtes ce témoin.

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