La dysménorrhée signifie simplement des règles douloureuses. Environ 50 à 70% des femmes ont des crampes menstruelles au cours de leurs années de procréation. Ces crampes peuvent commencer au bas de l'abdomen et s'étendre aux cuisses et au dos, provoquant une gêne. Cependant, environ 10% des femmes présentent des symptômes si graves quelles sont incapables de gérer leurs activités normales.

En fait, une enquête a révélé que les menstruations douloureuses constituaient la principale cause de perte de temps d’école et de travail chez les femmes en âge de procréer.

Causes de la dysménorrhée

Des études indiquent qu'il existe une certaine corrélation entre les crampes ou la douleur et l'hormone «prostaglandine», qui provoque des contractions dans l'utérus. Ses niveaux se sont avérés être un peu plus élevés chez les femmes qui ont signalé des douleurs menstruelles sévères, par rapport à celles qui avaient un malaise très léger.

Médicalement, il existe deux types de dysménorrhée:

• Dysménorrhée primaire: Ce type de douleur n’est associé à aucune pathologie clinique, c’est-à-dire à des problèmes d’utérus ou d’organes pelviens. La dysménorrhée primaire débute généralement entre 0 et 3 ans après la ménarche (début des règles). Il se produit en raison de l’hormone Prostaglandine, qui aide l’utérus à se contracter et à perdre sa muqueuse pendant la menstruation. Cette contraction provoque des crampes légères. Il s’améliore souvent après l’âge de 25 ou après l’accouchement vaginal.
• Dysménorrhée secondaire: Ici, les douleurs menstruelles sont dues à une pathologie sous-jacente ou à une anomalie structurelle, par exemple une endométriose, des fibromes ou une infection de l'utérus. La dysménorrhée secondaire est généralement observée après l’âge de 30 ans. Il est associé à une maladie, à l'intérieur ou à l'extérieur de l'utérus. Les conditions anormales associées à la dysménorrhée secondaire incluent l’endométriose, les maladies sexuellement transmissibles (MST), les maladies inflammatoires pelviennes, les kystes ovariens et les fibromes. Parfois, le stérilet ou les dispositifs intra-utérins provoquent également de graves crampes.

Symptômes de la dysménorrhée

Dysménorrhée primaire ou secondaire, la douleur reste le symptôme habituel. Certaines femmes ressentent des crampes et des douleurs très graves, tandis que d'autres se plaignent simplement d'un léger inconfort. L'intensité et la nature de la douleur varient d'une femme à l'autre. Les femmes éprouvent généralement deux types de douleur:

• Mal de dos constant et sourd qui peut se propager jusqu'aux cuisses
• Crampes douloureuses, comme des contractions

Les autres symptômes pouvant accompagner la douleur sont les suivants:

• La nausée
• Vomissement
• Diarrhée / constipation
• Évanouissement
• Étourdissement
• Un vertige
• Maux de tête
• Épuisement et léthargie
• Sensibilité des seins
• Excrétion de morceaux de viande de la muqueuse utérine (endomètre) pendant les règles

Diagnostic de la dysménorrhée

Généralement, c'est le patient qui se présente au gynécologue avec douleur. Le médecin prend d’abord une histoire complète du cas, en se concentrant sur la ménarche (apparition des règles), les antécédents menstruels et les antécédents obstétricaux. Il peut ensuite effectuer un examen physique, y compris un examen interne, pour voir si des anomalies sont à l'origine de la douleur. Les tests qui peuvent être conseillés sont:

• Frottis vaginal
• Tests sanguins et cultures
• Ultrason

Si les douleurs menstruelles ne sont pas soulagées par des médicaments ou si une cause secondaire de dysménorrhée est suspectée, une procédure chirurgicale appelée laparoscopie peut être réalisée.

Les traitements classiques de la dysménorrhée comprennent les AINS tels que l'ibuprofène et le naproxan; les médicaments en vente libre tels que l'aspirine, l'acétaminophène et le pamprin, entre autres. La chirurgie peut également être utilisée dans les cas extrêmes. Aucun de ces traitements conventionnels n'est connu pour soigner la dysménorrhée. Ils ne regardent la dysménorrhée que dans une perspective symptomatique superficielle.

En outre, aucun d’entre eux n’a ses effets secondaires. Les AINS peuvent entraîner des malaises gastro-intestinaux, des ulcères à l'estomac ou même favoriser les saignements. Les contraceptifs oraux sont également utilisés en deuxième ligne de traitement, mais ne peuvent évidemment pas être utilisés par les femmes qui souhaitent concevoir. L'effet secondaire le plus grave de l'aetaminophen pourrait inclure des dommages au foie dus à de fortes doses. L'aspirine a également de nombreux effets secondaires liés à la dose, pouvant inclure des ulcérations, des brûlures abdominales, des douleurs, des crampes, des nausées, une gastrite, des saignements gastro-intestinaux graves et une toxicité hépatique.

Soins naturels complémentaires

Lorsque vous prenez des hormones externes ou des analgésiques, vos symptômes peuvent disparaître temporairement. Mais pour traiter efficacement la dysménorrhée, il est essentiel de s’attaquer à la cause fondamentale de la douleur. Les progrès dans le système naturel de thérapies telles que l'homéopathie et l'ayurveda ont permis d'explorer les herbes et d'autres ingrédients naturels pour leur permettre de jouer un rôle bénéfique dans le soutien de la structure et des fonctions de l'appareil reproducteur.

Chaque ingrédient de chaque kit Biogetica contient d'énormes quantités de données sur l'utilisation traditionnelle de l'Ayurveda et de l'homéopathie et est étayé par des études et des essais modernes. Cependant, les citoyens et les gouvernements ont généralement des opinions et des lois différentes concernant les suppléments naturels et les thérapies complémentaires. Par conséquent, nous préférons ne faire aucune déclaration, mais plutôt orienter tous les patients et les médecins vers des recherches et des études cliniques indépendantes qui corroborent leurs effets de manière scientifique. Dans certains cas, nous comparons les résultats de ces études à ceux des médicaments pharmaceutiques afin de montrer que les produits naturels peuvent en fournir autant, voire plus, que les médicaments ayant souvent des effets secondaires.

Afin de présenter ces informations de manière impartiale et à jour, nous vous montrons simplement les résultats de recherche Google Scholar de tous les articles scientifiques disponibles sur un produit ou un ingrédient donné. Si vous ne faites que lire le synopsis de la recherche, le choix devient clair. Vous pouvez lire et comparer les résultats d’études sur les médicaments et ceux sur lesquels Biogetica s’appuie. Nous vous soutenons dans votre droit de connaître et de choisir des drogues ou des alternatives naturelles!

Recherche sur les ingrédients homéopathiques de résonance

• Caulophyllum: Des études suggèrent que ce remède homéopathique à résonance avancée peut réduire la congestion et détendre les muscles des régions utérine et pelvienne. ¹
• Chamomilla: Des études suggèrent que ce remède homéopathique à résonance avancée peut soulager la douleur et contrôler les saignements excessifs. ²
• Mag phos: Des études suggèrent que ce remède homéopathique à résonance avancée pourrait être très utile pour soulager les douleurs spasmodiques graves au bas de l'abdomen ou du bassin. ³
• Viorne: Des études suggèrent que ce remède homéopathique à résonance avancée peut soulager les douleurs abdominales, les nausées, les douleurs lombaires, les tiraillements dans les jambes, la congestion du bassin et la fièvre. ⁴

Recherche à base de plantes

• Andropogon muricatus: Des études suggèrent que ce remède à base de plantes peut favoriser le fonctionnement normal du système endocrinien dans son ensemble. ⁵
• Nelumbium speciosum: Des études suggèrent que ce remède à base de plantes peut équilibrer les hormones féminines. ⁶
• Nardostachys jatamansi: Des études suggèrent que ce remède à base de plantes peut soulager la faiblesse liée à l'utérus qui commence à la puberté et cesse à la ménopause. ⁷
• Zingiber officinale: Des études suggèrent que ce remède à base de plantes pourrait rappeler au corps les fonctions endocriniennes optimales et l'équilibre de l'hormone. ⁸

Recherche en nutraceutique

• Vitamine E: Des études suggèrent que cette vitamine pourrait favoriser le fonctionnement des organes reproducteurs. ⁹

Allopathique

Les traitements allopathiques de la dysménorrhée comprennent des analgésiques tels que l'ibuprofène et le naproxène.

• Effets secondaires de l'ibuprofène dans la dysménorrhée

Si vous avez lu la recherche ci-dessus, vous êtes maintenant en mesure de prendre une décision intelligente. Nous vous suggérons de discuter de cette recherche avec votre médecin ou l'un de nos médecins disponible en ligne.

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Conseils pour gérer la dysménorrhée

• Appliquez une bouillotte ou un coussin chauffant électrique contre le bas de l'abdomen; cela soulagera un peu les douleurs menstruelles.
• Buvez des boissons chaudes.
• Mangez des repas petits et fréquents pour éviter la constipation ou les ballonnements.
• Suivez un régime riche en glucides complexes tels que les grains entiers, les fruits et les légumes, mais pauvre en sel, en sucre, en alcool et en caféine.
• Pratiquez des techniques de relaxation comme la méditation ou le yoga. Ils aident à changer le focus.

Biogetica est à l’avant-garde de l’innovation dans le secteur de la santé, combinant pour la première fois trois disciplines distinctes et uniques: les herbes ayurvédiques traditionnelles, l’homéopathie par résonance avancée et des nutraceutiques révolutionnaires conçus à partir de la molécule pour vous apporter santé et liberté.

Notre mission est de vous fournir des solutions naturelles intégrées qui ciblent les problèmes de base à travers le spectre physique, énergétique et informationnel de votre vie. Nos médecins recherchent tous les ingrédients possibles et les combinent de manière synergique en kits pour aider à équilibrer votre corps.

Les produits de Biogetica reflètent une compréhension à la fois de la nature moléculaire et vibratoire de la vie et permettent donc de combler le fossé entre les conceptions actuelles de la médecine, de la biologie et de la physique quantique.

Lorsque vous souffrez de règles douloureuses, votre instinct naturel est de chercher des analgésiques. Cependant, les analgésiques n'offrent qu'un soulagement symptomatique, et leur utilisation constante pourrait provoquer des effets secondaires et causer une dépendance. Les méthodes de Biogetica visent à s'attaquer aux causes profondes des contractions excessives de l'utérus et aident à soutenir la structure et les fonctions du système reproducteur en: **

• Utilisation d'ingrédients homéopathiques aux propriétés anti-inflammatoires et analgésiques naturelles pour faire cesser les douleurs menstruelles aiguës et d'autres manifestations comme les maux de dos, les jambes et la nausée
• Améliorer le tonus musculaire de votre utérus
• Équilibrer vos hormones de reproduction, mettant ainsi fin à la contraction utérine excessive

La preuve de nos méthodes est évidente grâce aux résultats révolutionnaires que nous avons vus lors d'essais cliniques indépendants et, plus important encore, dans les vies que nous avons aidées à améliorer.

The mind is a tool developed for our survival. You are not the mind, nor the body but rather one that can perceive the mind and the body. However, one is now constantly wagged around by the mind and its fears and desires. Often we find ourselves trampled in a parade of thoughts and washed around in a flood of emotions. Meditation is simply the process of returning Home to our true nature as the witnessing consciousness in which arise all thoughts and emotions. It is merely the fragrance of Being Human.

Meditation cannot be done, it will happen once we stop doing everything and anything. Now is all that exists, all else is merely grasping at the wind hoping to change things that are generally way beyond our control.

Talking about meditation and whether you believe you can do it or not, is pointless. When we rise above our mind, emotions and body, meditation will happen. Simply listening and following is enough. Meditation is in our very nature, and it happens for us all. Behind all those thoughts is a Witness. You are that Witness.

So please, let it happen.

 

• Guided Healing Meditation with Patrick from Samarpan foundation-Goa,India

• Guided Qi Gong energy healing meditation with our founder Apoorv

Advaita self discovering meditation with Apoorv"I AM THAT I AM"meditation with Dr Stephen Wollinsky

• Meditation 1

• Meditation 2

• Meditation 3

• Meditation 4

• Meditation 5

Prana' stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. 'Pranayama' is the process that helps us control 'Prana', and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

1.Tandem Breathing ('Sahita Kumbhaka') 

It has 2 types, based on whether or not there is any concomitant chanting of Mantras with the Pranayama exercise. 

Steps:

1. Comfortable aasana like Padma-asana or Swastika-asana.
2. Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra 'OM AARAH', if possible.
3. Hold the breath for a short period of time. 
4. Slow Exhalation.

Significance:

It's a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Benefits:

It encourages concentration with closed eyes while we inhale and exhale.

2. Awakening breath ('Surya Bheda')

Steps:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentrate with eyes closed.

2. Rest the right thumb on the right nostril (Avoid applying any pressure or blocking the nostril). At the same time, rest the right index finger on the space between 2 eyebrows and close the left nostril with the right ring and little finger.

3. Slow inhalation through the right nostril is pursued, till comfortable.

4. With the thumb applied to the right nostril, retain the breath firmly pressing the chin against the chest. There is no specific limit to this and it can be pursued till there is discomfort.

5. Slow and silent exhalation through the left nostril. It is followed by a short gap wherein inhalation is avoided. This same procedure is to be repeated again. 

Time limit: 

Hold your breath till you perspire. This point cannot be reached at the very outset. The period of retention of breath needs to be gradually increased. 

Advantages:

• It cures the diseases caused by excess of Vata & Kapha
• Improves digestion
• Awakens 'Kundalini Shakti'

Indications:

• Intestinal worms
• Arthrite
• Sinusite

3. Hissing breath ('Ujjayi')

Steps: 

1. Sit comfortably in Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Close the mouth. 
2. Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be 'twisted'. 
3. Inhale air slowly through both the nostrils in a uniform manner till the breath fills the chest. This results in a peculiar sound uniform in pitch and continuous in nature.
4. Retain the breath as long as you can, till there is any discomfort.
5. Close the right nostril with the right thumb.
6. Exhale slowly through the left nostril.

Time limit:

3 min to hr

Advantages:

• Strengthens the nervous system
• Improves the tone of voice
• Relieves stress
• Increases lung capacity

Indications:

• Indigestion
• Koch's
• Bronchite
• Pharyngitis
• Spleen disorders
• Amygdalite
• Cough
• Ascites

• Purifies the blood
• Quenches thirst and appeases hunger

• Spleen disorders
• Chronic dyspepsia
• Indigestion
• Bilious disorders

5. Cooling Breath (Shitkari) 

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. 
2. Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound 'Si'/ 'C'. 
3. Retain the breath as long as you can, till there is any discomfort.
4. Slowly exhale through both the nostrils.

Time limit: 

Gradually increase by 1 minute every week, till 5 minutes.

Advantages:

• Helps to keep the body cool in summer
• Improves vigor & beauty
• Helps quench thirst when thirsty

Indications:

• Dental carries
• Bleeding and inflammation of gums
• Ulcers
• Colite
• Throat infection
• Hypertension patients can practice this type of Pranayama to decrease blood pressure.

6. Bellow Breath (Bhastrika)

It draws similarity with the bellows of a blacksmith. It involves rapid expulsion of breath and is a powerful exercise. It can be termed as a combination of Kapalabhati and Ujjayi. 

Steps: 

1. Upright position (with a straight neck) in a comfortable asana like Padma-asana. 
2. Body, head and neck in erect posture. Close the mouth. 
3. Inhale air (chest expands and abdominal muscles are pulled in) and quickly exhale 10 times (1 set). While doing so a hissing sound is produced. 
4. When 1 set is on the verge of completion the final expulsion should be followed by a deepest possible inhalation. 
5. Retain breath as long as you can till there is some any discomfort. 
6. Follow it with a complete slow exhalation. This marks the end of one round. 
7. After a short rest (with normal breathing pattern) begin the next round. 

Time limit: 

Practice three rounds daily in the morning and evening. 

Advantages:

• Decreases anxiety and depression
• Stimulates appetite
• Improves resistance power
• Gives warmth to the body
• Purifies 'Nadi' and awakens the 'Kundalini' quickly

Indications:

• Abdominal disorders
• Throat and chest infection

Note:

• In case you encounter any giddiness, stop the practice and take a few normal breaths. Continue after the giddiness has subsided.
• In summer, practice it in the morning only during cool hours.
• Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on 'Khichdi', and take an Enema ('Bhasti') in the morning before starting the practice.
• People suffering from heart or lung disorders should do it slowly.

7. Humming Breath (Bhramari)

 Its name is derived from the fact that a sound like that of 'humming of bees' is produced when it is practiced.

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana or Swastika-asana. Keep the neck and back erect.
2. Place your thumbs on the ears, index fingers just above the eyebrows (near the sinuses) and the remaining three fingers on the eyes. The finger-tips should slightly press the ridge of the nose on each side.
3. Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee ('Bhramara'). Concomitantly chant 'Om'.
4. The process can be continued till you perspire profusely. 
5. Next inhale through both the nostrils and retain the breath as long as you can, till there is some discomfort. 
6. Exhale slowly through both the nostrils. 

Time limit: 

Beginners may practice it 3 times, and advanced practitioners 11-21 times.

Advantages:

• Improves speech and voice-quality
• Helps in the achievement of ultimate peace ('Samadhi')

Indications:

• Sinusite
• Hypertension
• Dépression
• Stress

Contraindications

• Epilepsy
• Head injury
• Brain tumor
• Migraine
• Severe or persistent headaches

8. Supreme Breath ('Murcha Pranayama') 

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. 
2. Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows ('Trikuti'). 
3. Inhale slowly through the mouth and retain the breath till you feel faint. 
4. Sever off your connection with the surroundings and focus on the center-point between the 2 eyebrows.
5. Apply the chin on the chest and then exhale slowly. 

Advantages:

• Practice without distraction endows divine happiness
• Makes you feel pleasant and relaxed

Indications:

• Anxiété
• Dépression
• Mental disorders

9. Unconditioned Breath ('Kevala Kumbhaka') 

Perfection in Tandem breathing (mentioned earlier) paves the way for Kevala Kumbhaka. Thus, an existence devoid of inhalation and exhalation and unconditioned by space, time and number is unconditioned breath.

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana.
2. It involves the sudden stopping of the breath without resorting to inhalation or exhalation.

Advantages:

• Attainment of Raja Yoga and perfection in Hath Yoga
• Arousal of Kundalini Shakti
• Cures diseases and promotes longevity

10. Alternate Breath

A simple, yet scientific exercise that can be practiced virtually anywhere. It is based on the fact that we alternate between the two nostrils when we breathe. 

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. Tilt your head slightly forward.

2. First half round:

• Fold the index and middle fingers of the right hand into its palm. The other fingers should be extended.
• Close the right nostril with your right thumb.
• Inhale through the left nostril for a definite period of time – say 5 seconds.
• Close the left nostril with the right ring-finger and little-finger.
• Concurrently remove your thumb from the right nostril, and exhale.
• This is to be done for twice the inhalation period, i.e. for 10 seconds.
• This completes the first half of one round. 3. Second half round
• Inhale through the right nostril for a definite period say 5 seconds.
• Close the right nostril with the right thumb.
• Exhale through the left nostril for a period that is twice that of inhalation i.e. 10 seconds.
• This completes the other half of one round.

3. Second half round:

• Inhale through the right nostril for a definite period – say 5 seconds.
• Close the right nostril with your right thumb.
• Exhale through the left nostril for a period that is twice that of inhalation i.e. 10 seconds.
• This completes the other half of one round.

Time limit: 

If there is no discomfort of any kind after practicing as instructed above, increase the inhalation period gradually second-by-second. Correspondingly change the exhalation period.

Number of Rounds: 

Begin with 3 rounds. If there is no discomfort, 1 round can be added every week, until you are doing 7 rounds.

This exercise can be practiced as often as you wish, but do remember to do it at least once a day.

Advantages:

• Cleanses/detoxifies the Pranic channels
• Regulates Prana
• Imparts relaxation
• Improves mental functioning and alertness
• Imparts optimum creativity and optimum logical, verbal activity of the brain
• Improves sleep

Indications:

• Stress and related disorders
• Physical and mental fatigue
• Tension headaches

Contraindications

Cold/ Nasal block (Stuffed nose). Forced breathing is not advocated and can lead to complications.