Hypertension en termes simples signifie augmentation de la pression artérielle. La pression artérielle est la force exercée par le sang contre la paroi du vaisseau sanguin. Lorsque cette force augmente, la pression artérielle augmente, entraînant une hypertension. Elle peut être globalement classée en 2 types: hypertension essentielle - sans cause définie; Hypertension secondaire - dont la cause est une pathologie sous-jacente. Il se manifeste par des symptômes tels que maux de tête, irritabilité et palpitations, ou peut entraîner des complications mortelles.

Causes de l'hypertension

Les causes de l'hypertension sont les suivantes: 

L'hypertension artérielle essentielle

On l'appelle aussi hypertension primaire ou idiopathique. Un patient souffrant de ce type d'hypertension n'a pas de cause définissable. 92-94% des patients hypertendus ont une hypertension primaire. L’âge, la race, le sexe, le tabagisme, la consommation d’alcool, le cholestérol sérique, l’intolérance au glucose et le poids peuvent tous modifier le pronostic de cette maladie. Plus le patient est jeune quand l'hypertension est notée pour la première fois; plus grande est la réduction de l'espérance de vie si la maladie n'est pas traitée. 

Un certain nombre de facteurs liés au mode de vie et à l’environnement ont été impliqués dans le développement de l’hypertension. Ceux-ci incluent l'obésité, la profession, la consommation d'alcool, la taille de la famille et la surpopulation. L'augmentation de la consommation de sel peut également entraîner ou aggraver l'hypertension essentielle.

La rénine, une enzyme sécrétée par les reins, se comporte différemment chez les sujets hypertendus que chez les sujets normatendus (pression artérielle normale).

Insu resistance and/or hyperInsuemia have also been suggested as being responsible for increased blood pressure in some patients with hypertension.

La génétique est considérée comme un facteur contributif important dans le développement de l'hypertension.

Hypertension secondaire

Les patients souffrant de ce type d'hypertension ont une cause définissable.

a) Hypertension rénale: hypertension d'origine rénale, telle que le rétrécissement des vaisseaux sanguins alimentant le sang en vaisseaux rénaux et rénaux.

b) Hypertension endocrinienne: due à des anomalies de la glande surrénale, à l'hyperparathyroïdie ou à des contraceptifs oraux.

c) Hypertension due à la coarctation de l'aorte, c'est-à-dire un rétrécissement ou une constriction de la lumière de l'aorte (artère principale, provenant du cœur).

Symptômes d'hypertension

L'hypertension ne provoque généralement aucun symptôme. Cela passe souvent inaperçu jusqu'à ce que des complications se produisent ou si un médecin le découvre et mesure la tension artérielle dans le cadre d'un bilan de santé de routine. Un patient souffrant d'hypertension peut avoir les symptômes suivants: 

1) Maux de tête dans la région occipitale, vertiges, palpitations, etc. dus à une pression artérielle élevée.

2) Épistaxis (saignement du nez), hématurie (sang dans les urines), vision trouble, vertiges dus à une ischémie cérébrale transitoire (diminution de l'apport sanguin au cerveau), angine de poitrine (douleur thoracique) due à une maladie vasculaire hypertensive.

3) Symptômes de la maladie sous-jacente en cas d'hypertension secondaire, tels que:

• Antécédents de prise de poids, visage rond et obésité tronculaire dans le syndrome de Cushing (maladie de la glande surrénale)
• Historique de perte de poids récente avec bouffées vasomotrices, augmentation de la transpiration, diarrhée liée au phéochromocytome (maladie de la glande surrénale)
• Le développement musculaire des membres supérieurs hors de proportion avec celui du développement musculaire des membres inférieurs lors de la coarctation de l'aorte, etc.

Diagnostic de l'hypertension

Il est diagnostiqué par le médecin après un examen clinique du patient, c'est-à-dire un contrôle de la tension artérielle. 

Si la pression artérielle du patient est supérieure à la normale, on parle alors d’hypertension. 

La pression artérielle normale d'un adulte est de 120 / 80 mmHg.

120 mmHg est appelée pression artérielle systolique. La pression systolique normale chez l’adulte est comprise entre 120 et 140 mmHg.

Une pression systolique supérieure à 140 mmHg est considérée comme une hypertension systolique.

La pression diastolique normale chez un adulte est comprise entre 70 et 90 mmHg. Une pression diastolique supérieure à 90 mmHg est appelée hypertension diastolique.

Ainsi, en général, une pression artérielle supérieure à 140 / 90 mmHg est considérée comme une pression artérielle hypertensive.

Une pression systolique comprise entre 140 et 159 mmHg est appelée hypertension systolique légère. 

Une pression systolique comprise entre 160 et 179 mmHg est appelée hypertension systolique modérée.

Une pression systolique comprise entre 180 et 210 mmHg est appelée hypertension systolique sévère. 

Une pression diastolique comprise entre 96 mmHg et 109 mmHg est une hypertension diastolique légère. 

Une pression diastolique comprise entre 110 mmHg et 119 mmHg est appelée hypertension diastolique modérée.

Une pression diastolique supérieure à 119 mmHg est appelée hypertension diastolique sévère.

Après avoir découvert une tension artérielle élevée, le médecin recommande des examens tels qu'un ECG, une radiographie du thorax, un examen de routine et microscopique de l'urine, Potassium sérique, Créatinine sérique, Cholestérolémie et Glycémie. 

Lors de l'examen clinique, si le médecin soupçonne un trouble responsable de l'hypertension, à savoir une hypertension secondaire, il conseille de poursuivre les examens tels que l'échographie abdominale, l'ESR, l'estimation de l'AMV dans l'urine (24), l'analyse rénale nucléaire et le doppler vasculaire. navires.

Complications de l'hypertension non traitée

• Arrêt cardiaque
• Infarctus du myocarde
• Angine de poitrine
• Infarctus cérébral (AVC)
• Hémorragie cérébrale
• Encéphalopathie
• Cécité
• Les saisies 
• Insuffisance rénale

The peer-reviewed published research quoted on this page represents some of the studies done on natural remedies for Hypertension. More such studies can be found on pubmed or google scholar. Our doctors participate in or evaluate research from all traditions before formulating our precedent-setting kits. However, the laws on natural medicine vary, from country to country, and we, therefore, make no claims beyond those made by the FDA in your country who is the only authority that can legally make a claim to cure, treat, or mitigate a disease. You are welcome to discuss this research with your doctors. If they truly care about your health they too will take the time to study it with an open mind. You may then take our all natural products for Circulation support. Biogetica supports you in your right to know and chose and we vow to be with you every step of the way. No one will be turned away from receiving our natural supplements even if they cannot pay.

Options de traitement conventionnel

Les antihypertenseurs, y compris les diurétiques, les inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine (ACE), les antagonistes des récepteurs de l'angiotensine II (ARA), les bêta-bloquants et les antagonistes des canaux calciques (CCB) sont les traitements les plus populaires approuvés par la FDA pour le traitement de l'hypertension ou de l'hypertension artérielle. un médecin agréé pour le diagnostic, le traitement et la "guérison" de l'hypertension si vous résidez aux États-Unis.

Une liste des médicaments allopathiques et leurs effets:

• Les antagonistes bêta-adrénergiques comprennent des médicaments tels que l'aténolol, le métroprolol, le propranolol et le pinodalol. Ces médicaments ont de nombreux effets secondaires tels que le phénomène de Raynaud, l’impuissance, la perte de sommeil, la dépression et la congestion nasale. Un retrait brutal peut entraîner une angine de poitrine.
• Les antagonistes alpha-adrénergiques comprennent des médicaments tels que la prazosine, la doxazosine et la phentolamine. Les effets secondaires de ces médicaments sont la syncope, la somnolence et les maux de tête.
• Les bloqueurs alpha et bêta-adrénergiques tels que l'abétalol provoquent une paresthésie, une hypotension posturale et des anticorps antinucléaires positifs.
• Les agents adrénergiques à action centrale incluent la Clonidine. Les effets secondaires incluent la somnolence, la bouche sèche, la galactorrhée et le dysfonctionnement sexuel.
• Les antagonistes des canaux calciques comprennent le vérapamil, le diltizem, la nifédipine, l'amlodipine et la nicardipine. Les effets secondaires tels que nausées, maux de tête, éruptions cutanées, œdèmes, bouffées vasomotrices et constipation se manifestent après une utilisation prolongée.
• Les inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine comprennent le Captopril, l’Enalapril, le Ramipril, etc. Les effets secondaires incluent une toux sèche, une hypotension, un œdème angioneurotique, une glomérulopathie et une leucopénie.
• Les diurétiques habituellement prescrits sont l’hydrochlorothiazide, le furesénide, la spironalactone, etc. Les effets secondaires incluent une faiblesse, des crampes musculaires, une impuissance, une ototoxicité pour la pancréatite et une gynécomastie. 
• Les vasodilatateurs à action directe comprennent des médicaments tels que l'hydralazine et le minoxidil. Les effets secondaires sont les maux de tête, les nausées, le syndrome du lupus systémique et la prise de poids. 
• En cas d'hypertension grave et incontrôlable, des médicaments par voie intraveineuse tels que le nitroprussiate de sodium, la nitroglycérine, le labétalol et l'esmalol sont utilisés. Mais ceux-ci ont aussi leurs effets secondaires.

Pourquoi les médicaments contre l'hypertension artérielle ne guérissent-ils pas l'hypertension?

Tous les différents médicaments approuvés par la FDA sont connus pour traiter uniquement les symptômes superficiellement et ne pas s'attaquer à la cause première du problème. La plupart des médicaments visent à abaisser la tension artérielle en inhibant les impulsions, les récepteurs ou les hormones contractant les vaisseaux sanguins, de sorte qu'ils restent relâchés, ce qui diminue la pression artérielle; ou évacuez l'eau et le sel de votre corps, réduisant ainsi le volume de sang; ou faire ralentir le cœur pour qu'il pompe avec moins de force. Ils ne font rien pour remédier aux blocages dans les organes qui font que le cœur pompe plus fort.

Plusieurs facteurs peuvent contribuer à votre TA élevée et votre médecin doit établir le bon diagnostic pour choisir le bon type de médicament, ce qui entraîne souvent de nombreux essais et erreurs.

Les médicaments classiques sont généralement connus pour causer une foule d’effets secondaires. Par exemple, les diurétiques pourraient causer des dommages aux reins, à la dysfonction érectile, à des troubles digestifs, à des problèmes de vision et à la perte d'autres minéraux essentiels, entre autres.

Les effets secondaires potentiels des inhibiteurs de l'ECA comprennent une toux sèche persistante, une perte de goût et des éruptions cutanées.

Les bloqueurs des canaux calciques peuvent provoquer des vertiges, de la constipation, des palpitations, etc.

Ainsi, les médicaments hypertendus doivent être surveillés régulièrement.

Soins naturels complémentaires

L'hypertension ou l'hypertension artérielle ne peuvent pas être traitées avec de l'homéopathie, de l'Ayurveda ou des suppléments en vente libre dans la plupart des pays. Aucun produit naturel n'est approuvé par la FDA pour le traitement de l'hypertension. Au mieux, les produits naturels peuvent être utilisés pour la santé cardiaque et circulatoire en général.

Nos kits thérapeutiques innovants associent Advanced Nutraceuticals, des extraits d’herbes normalisés et des homéopathies à résonance bioénergétique qui sont traditionnellement reconnus pour équilibrer le système circulatoire. **

Mesures de précaution générales

En raison de l'augmentation du stress et de la sédentarité, l'hypertension ou l'hypertension artérielle sont devenues une préoccupation majeure du mode de vie. Le corps augmente sa pression sanguine pour compenser le manque d'approvisionnement en sang des organes, surtout lorsque les vaisseaux sanguins sont obstrués par des accumulations graisseuses, thrombotiques ou calcifères. Les mesures de précaution générales suivantes contre l’hypertension sont fortement recommandées.

• Réduction de poids, en particulier chez les patients pesant plus de 10% de leur poids corporel idéal
• Réduction de la consommation d'alcool.
• Gestion diététique: restriction de sel; Restriction de la consommation de graisses saturées; La restriction calorique doit être recommandée chez les patients en surpoids. Les suppléments de potassium sont conseillés en cas de diminution du taux de potassium.
• Exercice régulier, comme marcher, courir, nager, etc.
• Soulager le stress avec des méthodes de relaxation telles que l'écoute de musique, le jardinage, les jeux, le yoga et la méditation.

La mission de Biogetica est de vous fournir des solutions naturelles intégrées qui ciblent les problèmes fondamentaux à travers le spectre physique, énergétique et informationnel de votre vie. Nos médecins recherchent tous les ingrédients possibles et les combinent en synergie en kits pour potentiellement vous ramener à la santé et à la liberté.

Biogetica's approach to healing is based on the following aspects:
1. Heal the Entire Being
2. Look for Natural Solutions
3. Balance Mind, Body and Soul
4. From Medication to Meditation

1. SOYEZ L'ÊTRE ENTIER:
Biogetica possède un modèle de cicatrisation holographique unique et complet qui synthétise tous les systèmes de santé naturels traditionnels pour faciliter simultanément les couches physiques, mentales et émotionnelles de votre être.

En tant qu'être vivant, en train de penser, de sentir, de vibrer, vous êtes bien plus qu'un ensemble de processus chimiques interdépendants. Vous êtes la vie elle-même. La vie ne peut jamais être réduite à une série de réactions chimiques car les réactions chimiques ne peuvent pas créer la vie. Chaque pensée, émotion, vibration ou action conduit à une série de changements chimiques dans le corps. Biogetica reconnaît cela et équilibre l'ENSEMBLE de l'ÊTRE, en harmonisant l'esprit, le corps et l'âme. Le traitement d'une affection au seul niveau moléculaire a rarement un effet durable car les schémas sociaux, émotionnels, mentaux, spirituels et énergétiques non traités provoquent la réapparition de la maladie sur un plan physique. La guérison holistique est nécessaire pour un soulagement durable. Biogetica, par conséquent, utilise Resonance homéopathique pour harmoniser l'être entier; essences de fleurs pour harmoniser l'esprit; Herbes ayurvédiques, tibétaines et chinoises pour équilibrer la manifestation énergétique et physiologique des cinq éléments; et des nutraceutiques pour coordonner la nutrition cellulaire.

2. Recherchez des solutions naturelles:
Nos corps sont faits et soutenus par la nature et ne peuvent donc être guéris que par la nature à long terme. Les produits chimiques sont souvent nécessaires pour un changement immédiat dans une situation aiguë mais tendent à faire plus de mal au corps qu'à long terme. Par conséquent, les médecins de Biogetica se consacrent à fournir des solutions naturelles qui sont soutenues par des preuves et une utilisation antérieure. Pour nous, l'argument est assez évident: on utilisait le bois pour fixer un bureau en bois ou en métal pour réparer une voiture en métal, alors pourquoi utiliser des produits chimiques pour fixer un corps fait de la nature?

La nature a béni la Terre avec des remèdes naturels et des mécanismes de guérison. Il serait sage de ne pas les ignorer. L'intelligence de la nature est beaucoup plus grande que celle de l'homme. Malheureusement, l'homme se concentre encore sur les médicaments chimiques, car ils peuvent être brevetés et vendus pour d'énormes profits. Les tentatives allopathiques pour traiter les maladies chroniques en interférant directement avec les processus chimiques utilisant des substances artificielles ont été essentiellement un échec. Nous prétendons craquer le code génétique, mais nous ne pouvons toujours pas guérir un rhume avec des substances artificielles !!! Les méthodes homéopathiques et naturopathiques ne sont jamais étudiées et vérifiées par les instances dirigeantes, car il n'y a personne qui va dépenser des millions pour obtenir une approbation sur les herbes, sachant qu'elles ne peuvent pas être brevetées et vendues exclusivement par elles.

3. Balance Mind, Body and Soul:
Life cannot be recreated with chemical interactions and there is much more to life than molecular interactions. Our bodies are the most advanced pharmacies on the planet and millions of functions happen each minute with astounding precision. Biogetica therapies are designed to appeal to the balancing forces apparent in all nature by reminding and stimulating the body towards a certain function. The nutraceuticals in our kits provide specific nutrition for a function, the herbs in our kits balance the terrain of the body so that it is able to perform that function and the resonance homeopathies are designed to remind the body to be in resonance with that very function.

4. From Medication to Meditation:
Good health and freedom involve every aspect of our being including diet, lifestyle, exercise, emotional states, thoughts and energetic patterns. Biogetica Drs have therefore designed diet, nutrition, exercise, and meditation protocols specific to various life situations. We encourage you to actively partake in these for best results.

Prana 'représente la force de vie et, comme son nom l'indique, contribue à nous maintenir en vie. Le «pranayama» est le processus qui nous aide à contrôler le «prana» et donc, d'une certaine manière, à contrôler notre vie. En observant attentivement, il est clair qu'il existe un lien intime entre le souffle et les courants d'énergie. Une bonne coordination du processus de respiration permet de contrôler les courants intérieurs et les énergies vitales. Il en résulte finalement le contrôle du continuum du corps, de l'esprit et de l'âme. Au fil des millénaires, les yogis ont compris comment chaque pranayama affecte les méridiens d'énergie du corps. Ils recommandent donc des pranayamas particuliers pour des conditions et des constitutions particulières.

1 .Tandem Respiration ('Sahita Kumbhaka') 

Il a 2 types, selon qu'il y a ou non un chant concomitant de Mantras avec l'exercice de Pranayama. 

Pas:

1. Aasana confortable comme Padma-asana ou Swastika-asana.
2. Inhalation lente; avec des chants concomitants du mantra 'OM AARAH', si possible.
3. Retenez votre souffle pendant une courte période.  
4. Lente expiration.

Importance:

C'est un processus quotidien et constant, que nous apprécions rarement.

AVANTAGES:

Il encourage la concentration avec les yeux fermés pendant que nous inspirons et expirons.

2. Souffle d'éveil ('Surya Bheda')

Pas:

1. Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentrez-vous les yeux fermés.

2. Placez le pouce droit sur la narine droite (évitez d'appliquer une pression ou de bloquer la narine). En même temps, posez l'index droit sur l'espace entre les sourcils et fermez la narine gauche avec l'anneau droit et le petit doigt.

3. L'inhalation lente par la narine droite est poursuivie jusqu'à ce que vous soyez à l'aise.

4. Avec le pouce appliqué sur la narine droite, retenez votre souffle en appuyant fermement le menton contre la poitrine. Il n'y a pas de limite spécifique à cela et cela peut être poursuivi jusqu'à ce qu'il y ait une gêne.

5. Expiration lente et silencieuse par la narine gauche. Il est suivi d'un court intervalle dans lequel l'inhalation est évitée. Cette même procédure doit être répétée. 

Limite de temps: 

Retenez votre souffle jusqu'à ce que vous transpiriez. Ce point ne peut être atteint au tout début. La période de rétention d'haleine doit être augmentée progressivement. 

Avantages:

• Il guérit les maladies causées par l'excès de Vata & Kapha
• Améliore la digestion
• La Kundalini Shakti 'des Awakens

LES INDICATIONS:

• Vers intestinaux
• Arthrite
• Sinusite

3. Sifflement du souffle ('Ujjayi')

Pas: 

1. Asseyez-vous confortablement à Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Ferme la bouche.  
2. Pliez le bout de la langue et posez-la sur le palais. La langue semblera être «tordue».  
3. Inspirez l'air lentement par les deux narines de manière uniforme jusqu'à ce que la respiration remplisse la poitrine. Il en résulte un son particulier, dont la hauteur et la nature sont uniformes.
4. Retenez votre souffle aussi longtemps que vous le pouvez, jusqu'à ce que vous ressentiez un inconfort.
5. Fermez la narine droite avec le pouce droit.
6 Expirez lentement par la narine gauche.

Limite de temps:

3 min à h

Avantages:

• Renforce le système nerveux
• Améliore le ton de la voix
• Soulage le stress
• Augmente la capacité pulmonaire

LES INDICATIONS:

• Indigestion
• Koch
• Bronchite
• Pharyngite
• Troubles de la rate
• Amygdalite
• La toux
• Ascite

• Purifie le sang
• Désaltère et apaise la faim

• Troubles de la rate
• Dyspepsie chronique
• Indigestion
• Troubles bilieux

5. Souffle Rafraîchissant (Shitkari) 

Pas: 

1. Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana.  
2. Pliez la langue de manière à ce que son extrémité repose sur le palais supérieur. Inspirez de l'air par la bouche accompagné d'un sifflement «Si» / «C».  
3. Retenez votre souffle aussi longtemps que vous le pouvez, jusqu'à ce que vous ressentiez un inconfort.
4. Expirez lentement par les deux narines.

Limite de temps: 

Augmentez progressivement toutes les semaines de 1 minutes jusqu'à 5 minutes.

Avantages:

• Aide à garder le corps au frais en été
• Améliore la vigueur et la beauté
• Aide à étancher la soif quand soif

LES INDICATIONS:

• Porte dentaire
• Saignement et inflammation des gencives
• Les ulcères
• Colite
• Infection de la gorge
• Les patients hypertendus peuvent pratiquer ce type de Pranayama pour diminuer la pression artérielle.

6. Souffle Souffle (Bhastrika)

Il ressemble à un soufflet de forgeron. Cela implique une expulsion rapide du souffle et constitue un exercice puissant. On peut appeler cela une combinaison de Kapalabhati et d'Ujjayi. 

Pas: 

1. Position verticale (avec un cou droit) dans un asana confortable comme Padma-asana.  
2. Corps, tête et cou en position debout. Ferme la bouche.  
3. Inspirez de l'air (la poitrine se dilate et les muscles abdominaux sont aspirés) et expirez rapidement 10 fois (1 set). Ce faisant, un sifflement est produit.  
4 Lorsque 1 est sur le point de s'achever, l'expulsion finale doit être suivie d'une inhalation la plus profonde possible.  
5. Retenez votre souffle aussi longtemps que vous le pouvez jusqu'à ce que vous ressentiez un inconfort.  
6. Suivez-le avec une expiration complète et lente. Ceci marque la fin d'un tour.  
7 Après un court repos (avec une respiration normale), commencez le prochain tour.

Limite de temps: 

Pratiquez trois tours par jour matin et soir. 

Avantages:

• Diminue l'anxiété et la dépression
• Stimule l'appétit
• Améliore le pouvoir de résistance
• Donne de la chaleur au corps
• Purifie 'Nadi' et réveille rapidement la 'Kundalini'

LES INDICATIONS:

• Troubles abdominaux
• Infection de la gorge et de la poitrine

Remarque:

• Si vous rencontrez des vertiges, arrêtez la pratique et prenez quelques respirations normales. Continuez après que le vertige soit retombé.
• En été, pratiquez-le le matin uniquement pendant les heures fraîches.
• Ceux qui souhaitent le pratiquer à long terme et de manière intense doivent vivre sur «Khichdi» et prendre un lavement («Bhasti») le matin avant de commencer la pratique.
• Les personnes souffrant de troubles cardiaques ou pulmonaires doivent le faire lentement.

7. Souffle de bourdonnement (Bhramari)

 Son nom vient du fait qu’il produit un son semblable à celui de «bourdonnement d’abeilles» lorsqu’il est pratiqué.

Pas: 

1. Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana ou Swastika-asana. Gardez le cou et le dos droit.
2. Placez vos pouces sur les oreilles, l’index juste au-dessus des sourcils (près des sinus) et les trois autres doigts sur les yeux. Le bout des doigts doit appuyer légèrement sur la crête du nez de chaque côté.
3. Inspirez et expirez rapidement par les deux narines en émettant un bourdonnement qui ressemble à celui d'une abeille («Bhramara»). De façon concomitante, chantez 'Om'.
4. Le processus peut être poursuivi jusqu'à ce que vous transpiriez abondamment.  
5. Inspirez ensuite par les deux narines et retenez votre respiration aussi longtemps que vous le pouvez, jusqu'à ce que vous ressentiez un malaise.  
6 Expirez lentement par les deux narines.

Limite de temps: 

Les débutants peuvent le pratiquer 3 fois et les praticiens avancés 11-21.

Avantages:

• Améliore la qualité de la parole et de la voix
• Aide à la réalisation de la paix ultime ('Samadhi')

LES INDICATIONS:

• Sinusite
• Hypertension
• Dépression
• Stress

Contre-indications

• Épilepsie
• Blessure à la tête
• Tumeur au cerveau
• Migraine
• Maux de tête sévères ou persistants

8. Souffle Suprême ('Pranayama Murcha') 

Pas: 

1. Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana.  
2. Fermez les yeux et concentrez-vous sur l'espace entre les 2 sourcils ('Trikuti').  
3. Inspirez lentement par la bouche et retenez votre souffle jusqu'à ce que vous vous sentiez faible.  
4. Coupez votre lien avec l’environnement et concentrez-vous sur le point central entre les sourcils 2.
5. Appliquez le menton sur la poitrine puis expirez lentement.

Avantages:

• La pratique sans distraction confère le bonheur divin
• Vous fait sentir agréable et détendu

LES INDICATIONS:

• Anxiété
• Dépression
• Les troubles mentaux

9. Souffle inconditionnel ('Kevala Kumbhaka') 

La perfection dans la respiration en tandem (mentionnée plus haut) ouvre la voie à Kevala Kumbhaka. Ainsi, une existence dépourvue d'inhalation et d'expiration et non conditionnée par l'espace, le temps et le nombre est une respiration non conditionnée.

Pas: 

1. Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana.
2. Elle implique l’arrêt soudain de la respiration sans recourir à une inspiration ou à une expiration.

Avantages:

• Réalisation du Raja Yoga et perfection dans le yoga
• Éveil de la Kundalini Shakti
• Soigne les maladies et favorise la longévité

10. Souffle Alternatif

Un exercice simple mais scientifique qui peut être pratiqué pratiquement n'importe où. Il est basé sur le fait que nous alternons les deux narines lorsque nous respirons. 

Pas: 

1. Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana. Inclinez votre tête légèrement en avant.

2. Premier tour:

• Pliez l'index et le majeur de la main droite dans sa paume. Les autres doigts devraient être étendus.
• Fermez la narine droite avec votre pouce droit.
• Inspirez par la narine gauche pendant une période définie - disons 5 secondes.
• Fermez la narine gauche avec l'annulaire et l'auriculaire droits.
• En même temps, retirez votre pouce de la narine droite et expirez.
• Cela doit être fait pendant deux fois la période d'inhalation, c'est-à-dire pendant 10 secondes.
• Ceci termine la première moitié d'un tour. 3. Deuxième tour
• Inspirez par la narine droite pendant une période définie, à savoir 5 secondes.
• Fermez la narine droite avec le pouce droit.
• Expirez par la narine gauche pendant une période correspondant à deux fois celle d'une inhalation, à savoir 10 secondes.
• Ceci termine l'autre moitié d'un tour.

3. Deuxième tour:

• Inspirez par la narine droite pendant une période définie - disons 5 secondes.
• Fermez la narine droite avec votre pouce droit.
• Expirez par la narine gauche pendant une période correspondant à deux fois celle d'une inhalation, à savoir 10 secondes.
• Ceci termine l'autre moitié d'un tour.

Limite de temps: 

S'il n'y a pas d'inconfort d'aucune sorte après avoir pratiqué comme indiqué ci-dessus, augmentez progressivement la période d'inhalation, seconde après seconde. Modifier de manière correspondante la période d'expiration.

Nombre de tours: 

Commencez par 3 tours. S'il n'y a pas d'inconfort, un 1 round peut être ajouté chaque semaine, jusqu'à ce que vous fassiez 7 rounds.

Cet exercice peut être pratiqué aussi souvent que vous le souhaitez, mais n'oubliez pas de le faire au moins une fois par jour.

Avantages:

• Nettoie / détoxifie les canaux Pranic
• Régule Prana
• Donne la détente
• Améliore le fonctionnement mental et la vigilance
• Donne une créativité optimale et une activité logique et verbale optimale du cerveau
• Améliore le sommeil

LES INDICATIONS:

• Stress et troubles associés
• Fatigue physique et mentale
• Maux de tête de tension

Contre-indications

Bloc froid / nasal (nez bourré). La respiration forcée n'est pas recommandée et peut entraîner des complications.

Le mental est un outil développé pour notre survie. Vous n'êtes pas le mental, ni le corps, mais plutôt celui qui peut percevoir le mental et le corps. Cependant, on est constamment agité par l'esprit, ses peurs et ses désirs. Nous nous retrouvons souvent piétinés dans un défilé de pensées et balayés par un flot d’émotions. La méditation est simplement le processus de retour à la maison de notre vraie nature en tant que conscience témoin dans laquelle naissent toutes les pensées et toutes les émotions. C'est simplement le parfum d'être humain.

La méditation ne peut pas être faite, cela arrivera une fois que nous cesserons de tout faire. Maintenant, tout ce qui existe existe, tout le reste ne fait que saisir le vent en espérant changer des choses qui échappent généralement à notre contrôle.

Parler de la méditation et dire si vous pensez pouvoir le faire ou non est inutile. Lorsque nous nous élevons au-dessus de notre esprit, de nos émotions et de notre corps, la méditation aura lieu. Il suffit d’écouter et de suivre. La méditation est dans notre nature même et cela se produit pour nous tous. Derrière toutes ces pensées se trouve un témoin. Vous êtes ce témoin.

Alors s'il vous plaît, laissez cela arriver.

 

• Méditation de guérison guidée avec Patrick de la fondation Samarpan-Goa, Inde

• Méditation de guérison énergétique guidée par Qi Gong avec notre fondateur Apoorv

Advaita découvrant la méditation avec Apoorv "JE SUIS CE JE SUIS" méditation avec le Dr Stephen Wollinsky

• Méditation 1

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