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Épaule gelée

86% des patients ayant des problèmes d'épaule gelée ont signalé un soulagement de leurs plaintes ainsi qu'une amélioration significative de la flexibilité et des mouvements après avoir été soumis à un régime ayurvédique pendant à peine 7 jours.

-Publiée de recherches évaluées par les pairs 2022

Épaule gelée

-Publiée de recherches évaluées par les pairs 2022

Kit Freedom avec formule de soutien 27 OM

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Le client accorde à Biogetica une licence privée lui permettant de les consulter sur les modalités ayurvédiques, homéopathiques et autres modalités nutritionnelles pour son bien-être. Tous les produits sont fabriqués dans des installations enregistrées selon les normes GMP et OMS et sont dûment enregistrés en tant que suppléments, plantes médicinales ou homéopathies.

Our products are considered valid treatments in countries that support Ayurveda, TCM, Homeopathy, Naturopathy and other forms of natural medicine. In others, they can only be sold as supplements to support specific underlying systems and organs. Biogetica is a site visited by millions from across the globe and we err on the safe side of the law by making no claims beyond those supported by the FDA of each individual land, which is the only authority legally allowed to decide if something is a cure or treatment. We at Biogetica support you in your right to know and choose the best of what the earth offers and therefore our Doctors invite you, your Dr and your FDA to read these peer reviewed studies that have been referenced to design our kits, which combine traditionally used natural ingredients from various healing disciplines. For customers from USA we must say “These products are not intended to treat or cure any disease. One must visit a Dr licensed in their state for the treatment of an ailment.”

Le kit Freedom avec formule de tissu de soutien 27 combine l'homéopathie par résonance, les herbes ayurvédiques et les sarcodes des vertèbres et des nerfs rachidiens.

Ce kit contient 3 produits naturels:

OM 27 Tissu de soutien

OM 27 supportive tissue is a combination of energetically potent homeopathic vibrational ingredients that are traditionally believed to benefit the connective tissues, muscles, ligaments and tendons in its normal functioning and combating the inflammation and stiffness. It is available in left and right side variations so please state which side you have an issue in. **

Cronisol-d

Cronisol- D is a bioregulator that improves the nutritional and energy state of the body. It potentially contributes to balancing synapses in the nerves all the way to the bones.

Le mécanisme d'action est censé:

Fournir une bio-information réglementaire qui aide à promouvoir les réponses de guérison naturelles du corps. La bio-régulation est liée à la chaîne des synapses allant des os au système nerveux central.
Provide microdoses of physiologically activating nutrients that help improve the nutritional and energy states that program the healing mechanisms of the human body.

Trayodashanga guggul

Trayodashanga Guggul is an Ayurvedic formulation traditionally believed to support the normal structure and functioning of the joints. It is traditionally believed to support connective tissues in the body.

INGRÉDIENTS

OM 27 Tissu de soutien

Ingredients: Potentized Bioenergetic Impressions of: Cartilage, Connective tissue, Ligaments, Muscles, Tendons. Bryonia 30, Lachesis 30

Dosage: 4 pills, 3 times a day preferably 15-20 minutes before eating, Pills should be placed under the tongue and allowed to dissolve before swallowing.

Cronisol-d

Composition:

Groupe I: Substrat micronutriment activé: Acide gamma-aminobutyrique (GABA) 15 mg, Hyaluronate de sodium 2.5 mg
Group II Fungi: Lion’s mane extract dry (Hericiumerinaceus) 30 mg.
Group III Herbal remedies: Cat’s claw dry extract (Uncariatomentosa, bark > 3% alkaloids oxiindolicos) 50 mg Ginkgo biloba (Dry extract, leaves 24% ginkgoflavonas) 45 mg Devil’s claw dry extract (Harpagophytumprocumbens root > 2% harpagoside) 45 mg Aloe vera extract (nebulized) 35 mg Dry extract black currant (Ribesnigrum, leaves, > 1% flavonoids) 35 mg Powder willow (Salix alba, cortex) 35 mg Poppy california dry extract (Eschscholziacalifornica, aboveground, >2% flavonoids) 20 mg; Horsetail (Equisetum arvense, aboveground, dry extract > 10% silica) 20 mg Hypericum dry extract (Hypericumperforatum, aboveground > 0.3% hypericin) 20 mg
Groupe IV Acides aminés: L-tryptophane 25 mg, Leucine 20 Mg, L-méthionine 20 mg, Phosphatidyl-L-sérine en poudre (20%) 20 mg.
Vitamines et minéraux du groupe V: Gluconate de magnésium (5.86% de magnésium) 25 mg de vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine) 0.7 mg de vitamine B12 (cyanocobalamine) 1.25 mcg.

CONTENU:

80 capsules

Instructions:

Une capsule, une à trois fois par jour, en fonction de la gravité des symptômes, idéalement avant un gros repas ou selon les recommandations de votre médecin.

Trayodashanga guggul

Ingredient:

Shuddha guggulu (commiphora mukul) 125 mg
Shathi / Kachora (Hedychium spicatum) 10.42 mg
Mishreya (foeniculum vulgare) 10.42 mg
Rasna (alpinia galanga) 10.42 mg
Vriddhadaru (argyreia speciosa) 10.42 mg
Gokshura (tribulus terrestris) 10.42 mg
Shatavari (asparagus racemosus) 10.42 mg
Guduchi (tinospora cordifolia) 10.42 mg
Hapusha (juniperus communis) 10.42 mg
Ashwagandha (withania somnifera) 10.42 mg
Babula (acacia arabica) 10.42 mg
Shunthi (zingiber officinale) 10.42 mg
Yavani / Ajwain (Trachyspermum ammi) 10.42 mg

Dosage: Prenez 2 comprimés deux fois par jour avec de l'eau tiède, de préférence après les repas.

Le kit Freedom avec formule de tissu de soutien 27 combine l'homéopathie par résonance, les herbes ayurvédiques et les sarcodes des vertèbres et des nerfs rachidiens.

Ce kit contient 3 produits naturels:

OM 27 Tissu de soutien

Cronisol-d

Cronisol- D is a bioregulator that improves the nutritional and energy state of the body. It potentially contributes to balancing synapses in the nerves all the way to the bones.

Le mécanisme d'action est censé:

Fournir une bio-information réglementaire qui aide à promouvoir les réponses de guérison naturelles du corps. La bio-régulation est liée à la chaîne des synapses allant des os au système nerveux central.
Provide microdoses of physiologically activating nutrients that help improve the nutritional and energy states that program the healing mechanisms of the human body.

Trayodashanga guggul

INGRÉDIENTS

OM 27 Tissu de soutien

Ingredients: Potentized Bioenergetic Impressions of: Cartilage, Connective tissue, Ligaments, Muscles, Tendons. Bryonia 30, Lachesis 30

Dosage: 4 pills, 3 times a day preferably 15-20 minutes before eating, Pills should be placed under the tongue and allowed to dissolve before swallowing.

Cronisol-d

Composition:

Groupe I: Substrat micronutriment activé: Acide gamma-aminobutyrique (GABA) 15 mg, Hyaluronate de sodium 2.5 mg
Group II Fungi: Lion’s mane extract dry (Hericiumerinaceus) 30 mg.
Group III Herbal remedies: Cat’s claw dry extract (Uncariatomentosa, bark > 3% alkaloids oxiindolicos) 50 mg Ginkgo biloba (Dry extract, leaves 24% ginkgoflavonas) 45 mg Devil’s claw dry extract (Harpagophytumprocumbens root > 2% harpagoside) 45 mg Aloe vera extract (nebulized) 35 mg Dry extract black currant (Ribesnigrum, leaves, > 1% flavonoids) 35 mg Powder willow (Salix alba, cortex) 35 mg Poppy california dry extract (Eschscholziacalifornica, aboveground, >2% flavonoids) 20 mg; Horsetail (Equisetum arvense, aboveground, dry extract > 10% silica) 20 mg Hypericum dry extract (Hypericumperforatum, aboveground > 0.3% hypericin) 20 mg
Groupe IV Acides aminés: L-tryptophane 25 mg, Leucine 20 Mg, L-méthionine 20 mg, Phosphatidyl-L-sérine en poudre (20%) 20 mg.
Vitamines et minéraux du groupe V: Gluconate de magnésium (5.86% de magnésium) 25 mg de vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine) 0.7 mg de vitamine B12 (cyanocobalamine) 1.25 mcg.

CONTENU:

80 capsules

Instructions:

Une capsule, une à trois fois par jour, en fonction de la gravité des symptômes, idéalement avant un gros repas ou selon les recommandations de votre médecin.

Trayodashanga guggul

Ingredient:

Shuddha guggulu (commiphora mukul) 125 mg
Shathi / Kachora (Hedychium spicatum) 10.42 mg
Mishreya (foeniculum vulgare) 10.42 mg
Rasna (alpinia galanga) 10.42 mg
Vriddhadaru (argyreia speciosa) 10.42 mg
Gokshura (tribulus terrestris) 10.42 mg
Shatavari (asparagus racemosus) 10.42 mg
Guduchi (tinospora cordifolia) 10.42 mg
Hapusha (juniperus communis) 10.42 mg
Ashwagandha (withania somnifera) 10.42 mg
Babula (acacia arabica) 10.42 mg
Shunthi (zingiber officinale) 10.42 mg
Yavani / Ajwain (Trachyspermum ammi) 10.42 mg

Dosage: Prenez 2 comprimés deux fois par jour avec de l'eau tiède, de préférence après les repas.

Kit Description

Contenu

INGRÉDIENTS

RECHERCHE

Le kit Freedom avec formule de tissu de soutien 27 combine l'homéopathie par résonance, les herbes ayurvédiques et les sarcodes des vertèbres et des nerfs rachidiens.

Ce kit contient 3 produits naturels:

OM 27 Tissu de soutien

Cronisol-d

Cronisol- D is a bioregulator that improves the nutritional and energy state of the body. It potentially contributes to balancing synapses in the nerves all the way to the bones.

Le mécanisme d'action est censé:

Fournir une bio-information réglementaire qui aide à promouvoir les réponses de guérison naturelles du corps. La bio-régulation est liée à la chaîne des synapses allant des os au système nerveux central.
Provide microdoses of physiologically activating nutrients that help improve the nutritional and energy states that program the healing mechanisms of the human body.

Trayodashanga guggul

INGRÉDIENTS

OM 27 Tissu de soutien

Ingredients: Potentized Bioenergetic Impressions of: Cartilage, Connective tissue, Ligaments, Muscles, Tendons. Bryonia 30, Lachesis 30

Dosage: 4 pills, 3 times a day preferably 15-20 minutes before eating, Pills should be placed under the tongue and allowed to dissolve before swallowing.

Cronisol-d

Composition:

Groupe I: Substrat micronutriment activé: Acide gamma-aminobutyrique (GABA) 15 mg, Hyaluronate de sodium 2.5 mg
Group II Fungi: Lion’s mane extract dry (Hericiumerinaceus) 30 mg.
Group III Herbal remedies: Cat’s claw dry extract (Uncariatomentosa, bark > 3% alkaloids oxiindolicos) 50 mg Ginkgo biloba (Dry extract, leaves 24% ginkgoflavonas) 45 mg Devil’s claw dry extract (Harpagophytumprocumbens root > 2% harpagoside) 45 mg Aloe vera extract (nebulized) 35 mg Dry extract black currant (Ribesnigrum, leaves, > 1% flavonoids) 35 mg Powder willow (Salix alba, cortex) 35 mg Poppy california dry extract (Eschscholziacalifornica, aboveground, >2% flavonoids) 20 mg; Horsetail (Equisetum arvense, aboveground, dry extract > 10% silica) 20 mg Hypericum dry extract (Hypericumperforatum, aboveground > 0.3% hypericin) 20 mg
Groupe IV Acides aminés: L-tryptophane 25 mg, Leucine 20 Mg, L-méthionine 20 mg, Phosphatidyl-L-sérine en poudre (20%) 20 mg.
Vitamines et minéraux du groupe V: Gluconate de magnésium (5.86% de magnésium) 25 mg de vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine) 0.7 mg de vitamine B12 (cyanocobalamine) 1.25 mcg.

CONTENU:

80 capsules

Instructions:

Une capsule, une à trois fois par jour, en fonction de la gravité des symptômes, idéalement avant un gros repas ou selon les recommandations de votre médecin.

Trayodashanga guggul

Ingredient:

Shuddha guggulu (commiphora mukul) 125 mg
Shathi / Kachora (Hedychium spicatum) 10.42 mg
Mishreya (foeniculum vulgare) 10.42 mg
Rasna (alpinia galanga) 10.42 mg
Vriddhadaru (argyreia speciosa) 10.42 mg
Gokshura (tribulus terrestris) 10.42 mg
Shatavari (asparagus racemosus) 10.42 mg
Guduchi (tinospora cordifolia) 10.42 mg
Hapusha (juniperus communis) 10.42 mg
Ashwagandha (withania somnifera) 10.42 mg
Babula (acacia arabica) 10.42 mg
Shunthi (zingiber officinale) 10.42 mg
Yavani / Ajwain (Trachyspermum ammi) 10.42 mg

Dosage: Prenez 2 comprimés deux fois par jour avec de l'eau tiède, de préférence après les repas.

86% des patients ayant des problèmes d'épaule gelée ont signalé un soulagement de leurs plaintes ainsi qu'une amélioration significative de la flexibilité et des mouvements après avoir été soumis à un régime ayurvédique pendant à peine 7 jours. Les résultats indiquent que l'extrait ayurvédique possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires et toniques nerveuses, et peut constituer une alternative utile aux médicaments analgésiques conventionnels qui ne font que contribuer à l'affaissement de la douleur et ne possèdent aucune propriété nourrissante pour les nerfs.

Épaule gelée dans une perspective holistique

Traitez votre épaule gelée maintenant, elle ne fera que s'aggraver avec le temps!

Frozen shoulder also known as adhesive capsulitis is one of the most common musculoskeletal disorders involving the shoulder joint. Development of the condition is a gradual process and is typically manifested when the tissues in your shoulder capsule become thicker and tighter. The resulting restricted movement leads to the development of scar tissue as the muscles are wasted away and your shoulder joint doesn’t have enough space to rotate properly giving way to symptoms like pain and stiffness.

Comment traite-t-on le mieux l'épaule gelée?

Les traitements classiques incluent des médicaments qui cherchent à supprimer les symptômes en administrant des relaxants musculaires, des anti-inflammatoires et des analgésiques. Ceux-ci comprennent des médicaments en vente libre tels que l'ibuprofène et le paracétamol, le naproxène et des médicaments sur ordonnance tels que le diclofénac et des injections de corticostéroïdes qui peuvent aider à réduire la douleur et l'inflammation. Ces injections peuvent aider à soulager la douleur et à améliorer le mouvement de votre épaule. Cependant, les injections ne guérissent pas la maladie et vos symptômes peuvent réapparaître progressivement.

Conversely, Biogetica’s unique approach has helped thousands regain their life and freedom by addressing the condition holistically. Our remedies are traditionally believed to target the underlying root causes of frozen shoulder. Our ground breaking therapeutic kits are a combination of advanced nutraceuticals, standardized herbal extracts, and bio-energetic resonance homeopathies that potentially work by supporting both the physical and energetic structures and functions of your shoulder. We say this because our doctors have selected each ingredient based on precedent setting research from every tradition and you will sooner or later realize that Nature completes you in many ways, and this is why we are able to stand by these products night and day! Our natural approach is traditionally believed to restore your health by: **

Suppression des blocs dans les canaux énergétiques responsables des spasmes
Renforcement de l'alignement de l'épaule
Soulagement de la douleur et de l'inflammation par le biais de remèdes homéopathiques avancés
Utilisation de sarcodes de tissus cartilagineux, de ligaments et d'articulations pour renforcer la structure et la fonction des bras et des épaules

Chaque ingrédient majeur de chaque kit Biogetica contient d'énormes quantités de données d'utilisation traditionnelle de l'Ayurveda et de l'homéopathie et est soutenu par des études et des essais modernes.

L’homéopathie étant le seul système de médecine naturelle reconnu aux États-Unis, seuls nos produits homéopathiques peuvent être associés à une épaule gelée et le reste des produits du kit ne peut être utilisé que pour soutenir la structure et les fonctions du système musculo-squelettique. En Inde, en Chine et dans d’autres pays qui reconnaissent la phytothérapie, les herbes de notre protocole peuvent également être utilisées pour traiter une épaule gelée.

Conformément à la déclaration de politique d'application de la FTC sur les allégations de vente de médicaments homéopathiques en vente libre, quiconque vend de l'homéopathie doit déclarer:

Il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques que l'homéopathie fonctionne, et
The product’s claims are based only on theories of homeopathy from the 1700s that are not accepted by most modern medical experts.

Essayez nos produits maintenant! Notre garantie de remboursement inconditionnel de 100% est valide pour 90 jours.

If you are not amazed by the results, just let us know and we’ll send a prompt refund. NO QUESTIONS ASKED.

Nous mettons les gens avant l'argent et vous livrerons ces produits contre tout don si vous ne pouvez vraiment pas les payer.

If you are a Doctor’s office looking to place bulk orders please order from the links on the right and use your account I.D. in the coupon field.

Bougez sur la route de la guérison aujourd'hui!

Nous effectuons la plupart de nos activités quotidiennes avec nos bras, c'est pourquoi cette partie de notre corps a tendance à se blesser très facilement, et nos modes de vie et nos emplois modernes rendent cette partie plus vulnérable en raison du manque de mobilité et du travail sur ordinateur de longue durée. et beaucoup de nos autres activités quotidiennes nous dissuadent de pouvoir nous étirer et faire pivoter nos épaules. Au fil du temps, les irrégularités dans la posture deviennent habituelles et les épaules manquent progressivement de lubrification et de fusible, ce qui conduit à une épaule gelée. Cependant, il provoque une douleur et une raideur considérables et doit être traité rapidement car il s'aggrave progressivement avec le temps.

Causes de l'épaule gelée

Les blessures sont l’un des facteurs de causalité les plus courants. cela peut être en nageant, en lançant ou en balançant les bras. D'autres causes telles que les infections ou l'auto-immunité ne doivent pas être annulées. Il existe généralement une forte corrélation énergétique et peu de méridiens / acupunctures différents autour de l'épaule ont tendance à être bloqués lorsque l'épaule est gelée.

Bien que les postures malsaines et le manque d'exercice contribuent à la maladie, d'autres facteurs doivent être pris en compte:

Défauts de développement, traumatismes aux ligaments et aux muscles.
Infections bactériennes
Troubles inflammatoires et auto-immuns
Maladies dégénératives articulaires et modifications sclérotiques
Mécanique - mauvaise posture et conditionnement souvent aggravés par l'obésité, la grossesse et des tensions excessives.
Rhumatisme des tissus mous, p.ex. fibromyalgie

Symptômes de l'épaule gelée

Les signes et symptômes communs incluent:

Douleur et raideur graduelles généralement d'un côté de l'épaule
Parfois, douleurs au cou, à la partie extérieure des épaules et dans le haut du dos
Incapacité à effectuer les activités quotidiennes

Les différentes étapes comprennent

Première étape

Stade de congélation - Dure pendant 2-8 mois
Il y a une limitation de l'amplitude des mouvements et une douleur modérée pendant le mouvement.
La douleur est plus intense en position couchée ou la nuit.

Deuxième étape

Dure de 4 à 13 mois
Stade gelé - La douleur peut commencer à diminuer pendant ce stade en raison du manque de mouvement et de la fonte musculaire.

Étape trois

Peut durer de 5 mois à plusieurs années
Phase de dégel - L’amplitude des mouvements de l’épaule commence à s’améliorer, vous pourrez peut-être effectuer beaucoup plus de tâches.

Enquêtes sur l'épaule gelée

Habituellement, la condition est diagnostiquée cliniquement lors d'un examen physique en testant des mouvements simples de l'épaule et en posant des questions d'ordre général.

Les investigations suivantes peuvent être conseillées pour confirmer le diagnostic et écarter d'autres causes sous-jacentes. Les investigations comprennent des radiographies standard, des tomodensitogrammes, des IRM ou même des ultrasons à haute fréquence. La tomodensitométrie et l'IRM sont particulièrement utiles pour évaluer les détails anatomiques. des deux, l'IRM est la modalité de choix.

Ces tests, mis à part le diagnostic, doivent comporter des tests hématologiques, microbiologiques, biochimiques et immunologiques appropriés.

Relaxants musculaires, médicaments anti-inflammatoires et analgésiques sont les traitements les plus couramment prescrits pour les épaules gelées. Ceux-ci comprennent des médicaments en vente libre tels que l'ibuprofène et le paracétamol, le naproxène et des médicaments sur ordonnance tels que le diclofénac et des injections de corticostéroïdes qui peuvent aider à réduire la douleur et l'inflammation. Ils peuvent également être administrés sous anesthésie locale. Ces injections peuvent aider à soulager la douleur et à améliorer la mobilité de l'épaule. Cependant, les injections ne guérissent pas la maladie et vos symptômes peuvent réapparaître progressivement.

Soins naturels complémentaires

Frozen Shoulder est une maladie douloureuse et débilitante. Vous essayez donc naturellement de chercher un soulagement symptomatique. Cependant, on pense traditionnellement que les remèdes naturels s'attaquent aux facteurs sous-jacents qui causent le gel de l'épaule et sont bénéfiques pour la structure et le fonctionnement normaux des ligaments et des tissus conjonctifs. On pense traditionnellement que les herbes ayurvédiques régénèrent l'épaule lorsqu'elles sont utilisées conformément aux principes ayurvédiques.

Conseils pour gérer l'épaule gelée

Conseils de prévention

Effectuez des exercices de physiothérapie spécifiques comprenant des étirements des bras, des rotations externes et des flexions avant sous la supervision d'un expert.
Appliquez des tampons de chaleur ou de froid localisés pour obtenir un soulagement.
Une alimentation riche en magnésium et en potassium est recommandée pour apporter un soutien nutritionnel aux muscles et aux ligaments.
Si vous êtes diabétique, essayez de réduire le taux de sucre avec un régime et des exercices.

Biogetica est à l’avant-garde de l’innovation dans le secteur de la santé, combinant pour la première fois trois disciplines distinctes et uniques: les herbes ayurvédiques traditionnelles, l’homéopathie par résonance avancée et des nutraceutiques révolutionnaires conçus à partir de la molécule pour vous apporter santé et liberté.

Notre mission est de vous fournir des solutions naturelles intégrées qui ciblent les problèmes de base à travers le spectre physique, énergétique et informationnel de votre vie. Nos médecins recherchent tous les ingrédients possibles et les combinent de manière synergique en kits pour aider à équilibrer votre corps.

Les produits de Biogetica reflètent une compréhension à la fois de la nature moléculaire et vibratoire de la vie et permettent donc de combler le fossé entre les conceptions actuelles de la médecine, de la biologie et de la physique quantique.

On pense que notre approche emploie une fusion d'ingrédients naturels traditionnels issus de l'homéopathie par résonance et de l'Ayurveda dans le but de soutenir le fonctionnement normal des ligaments, des muscles ou des tendons reliés aux épaules. On croit traditionnellement que les remèdes apportent un soulagement fondé sur les principes suivants: **

Keeping in mind the Homeopathic principle of “Like Cures Like”, sarcodes of ligaments cartilage and connective tissues are used for benefitting the normal structure and functioning of the shoulder.
Ingrédients à base de plantes qui sont traditionnellement reconnus pour régénérer le système musculo-squelettique, lorsqu'ils sont utilisés conformément aux principes ayurvédiques.

Prana’ stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. ‘Pranayama’ is the process that helps us control ‘Prana’, and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

Tandem Breathing (‘Sahita Kumbhaka’)

Il a 2 types, selon qu'il y a ou non un chant concomitant de Mantras avec l'exercice de Pranayama.

Pas:

Aasana confortable comme Padma-asana ou Swastika-asana.
Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra ‘OM AARAH’, if possible.
Retenez votre souffle pendant une courte période.
Lente expiration.

Significance: It’s a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Avantages: Il encourage la concentration avec les yeux fermés pendant que nous inspirons et expirons.

Awakening breath (‘Surya Bheda’)

Pas:

Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentrez-vous les yeux fermés.
Placez le pouce droit sur la narine droite (évitez d'appliquer une pression ou de bloquer la narine). Simultanément, posez l'index droit sur l'espace entre les sourcils et fermez la narine gauche avec l'anneau droit et le petit doigt.
L'inhalation lente par la narine droite est poursuivie jusqu'à ce que vous soyez à l'aise.
Avec le pouce appliqué sur la narine droite, retenez votre souffle en appuyant fermement le menton contre la poitrine. Il n'y a pas de limite spécifique à cela et cela peut être poursuivi jusqu'à ce qu'il y ait une gêne.
Expiration lente et silencieuse par la narine gauche. Il est suivi d'un court intervalle dans lequel l'inhalation est évitée. Cette même procédure doit être répétée.

Limite de temps: Retenez votre souffle jusqu'à ce que vous transpiriez. Ce point ne peut être atteint au tout début. La période de rétention d'haleine doit être augmentée progressivement.

Avantages:

Il guérit les maladies causées par l'excès de Vata & Kapha
Améliore la digestion
Awakens ‘Kundalini Shakti’

LES INDICATIONS:

Vers intestinaux
Arthrite
Sinusite

Hissing breath (‘Ujjayi’)

Pas:

Asseyez-vous confortablement à Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Ferme la bouche.
Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be ‘twisted’.
Inspirez l'air lentement par les deux narines de manière uniforme jusqu'à ce que la respiration remplisse la poitrine. Il en résulte un son particulier, dont la hauteur et la nature sont uniformes.
Retenez votre souffle aussi longtemps que vous le pouvez, jusqu'à ce que vous ressentiez un inconfort.
Fermez la narine droite avec le pouce droit.
Expirez lentement par la narine gauche.

Limite de temps: 3 min à h

Avantages:

Renforce le système nerveux
Améliore le ton de la voix
Soulage le stress
Augmente la capacité pulmonaire

LES INDICATIONS:

Indigestion
Koch’s
Bronchite
Pharyngite
Troubles de la rate
Amygdalite
La toux
Ascite

Serpent’s Breath (Sheetali)

C'est une imitation de la respiration d'un serpent.

Pas:

Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana / Swastika-asana / Siddhasana / Vajrasana.
Reposez les mains sur les genoux.
Pliez les bords d'une langue étendue vers l'extérieur pour ressembler à un tube creux et rond.
Draw in the air through the mouth with a hissing sound ‘Si’ and feel the air touching the tongue while inhaling.
Retenez votre respiration aussi longtemps que vous le pouvez jusqu'à ce que vous ressentiez un inconfort.
Expirez lentement par les deux narines.

Time limit: 1 – 5 minutes. Practice regularly in the morning, 15 to 30 times.

Avantages:

Purifie le sang
Désaltère et apaise la faim

LES INDICATIONS:

Troubles de la rate
Dyspepsie chronique
Indigestion
Troubles bilieux

Souffle Rafraîchissant (Shitkari)

Pas:

Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana.
Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound ‘Si’/ ‘C’.
Retenez votre souffle aussi longtemps que vous le pouvez, jusqu'à ce que vous ressentiez un inconfort.
Expirez lentement par les deux narines.

Limite de temps: Augmentez progressivement toutes les semaines de 1 minutes jusqu'à 5 minutes.

Avantages:

Aide à garder le corps au frais en été
Améliore la vigueur et la beauté
Aide à étancher la soif quand soif

LES INDICATIONS:

Porte dentaire
Saignement et inflammation des gencives
Les ulcères
Colite
Infection de la gorge
Les patients hypertendus peuvent pratiquer ce type de Pranayama pour diminuer la pression artérielle.

Souffle Souffle (Bhastrika)

Il ressemble à un soufflet de forgeron. Cela implique une expulsion rapide du souffle et constitue un exercice puissant. On peut appeler cela une combinaison de Kapalabhati et d'Ujjayi.

Pas:

Position verticale (avec un cou droit) dans un asana confortable comme Padma-asana.
Corps, tête et cou en position debout. Ferme la bouche.
Inspirez de l'air (la poitrine se gonfle et les muscles abdominaux sont aspirés) et expirez rapidement 10 fois (1 set). Ce faisant, un sifflement est produit.
Lorsque 1 est sur le point de s'achever, l'expulsion finale doit être suivie d'une inhalation la plus profonde possible.
Retenez votre souffle aussi longtemps que vous le pouvez jusqu'à ce que vous ressentiez un inconfort.
Suivez-le avec une expiration complète et lente. Ceci marque la fin d'un tour.
Après un court repos (avec une respiration normale), commencez le prochain tour.

Limite de temps: Pratiquez trois tours par jour matin et soir.

Avantages:

Diminue l'anxiété et la dépression
Stimule l'appétit
Améliore le pouvoir de résistance
Donne de la chaleur au corps
Purifies ‘Nadi’ and awakens the ‘Kundalini’ quickly

LES INDICATIONS:

Troubles abdominaux
Infection de la gorge et de la poitrine

Remarque:

Si vous rencontrez des vertiges, arrêtez la pratique et prenez quelques respirations normales. Continuez après que le vertige soit retombé.
En été, pratiquez-le le matin uniquement pendant les heures fraîches.
Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on ‘Khichdi’, and take an Enema (‘Bhasti’) in the morning before starting the practice.
Les personnes souffrant de troubles cardiaques ou pulmonaires doivent le faire lentement.

Souffle de bourdonnement (Bhramari)

Its name is derived from the fact that a sound like that of ‘humming of bees’ is produced when it is practiced.

Pas:

Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana ou Swastika-asana. Gardez le cou et le dos droit.
Placez vos pouces sur les oreilles, l’index juste au-dessus des sourcils (près des sinus) et les trois autres doigts sur les yeux. Le bout des doigts doit appuyer légèrement sur la crête du nez de chaque côté.
Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee (‘Bhramara’). Concomitantly chant ‘Om’.
Le processus peut être poursuivi jusqu'à ce que vous transpiriez abondamment.
Inspirez ensuite par les deux narines et retenez votre respiration aussi longtemps que vous le pouvez, jusqu'à ce que vous ressentiez un malaise.
Expirez lentement par les deux narines.

Limite de temps: Les débutants peuvent le pratiquer 3 fois et les praticiens avancés 11-21.

Avantages:

Améliore la qualité de la parole et de la voix
Helps in the achievement of ultimate peace (‘Samadhi’)

LES INDICATIONS:

Sinusite
Hypertension
Dépression
Stress

Contre-indications:

Épilepsie
Blessure à la tête
Tumeur au cerveau
Migraine
Maux de tête sévères ou persistants

Supreme Breath (‘Murcha Pranayama’)

Pas:

Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana
Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows (‘Trikuti’).
Inspirez lentement par la bouche et retenez votre souffle jusqu'à ce que vous vous sentiez faible.
Mettez fin à votre relation avec l'environnement et concentrez-vous sur le point central entre les 2 sourcils.
Appliquez le menton sur la poitrine puis expirez lentement.

Limite de temps:

Avantages:

La pratique sans distraction confère le bonheur divin
Vous fait sentir agréable et détendu

LES INDICATIONS:

Anxiété
Dépression
Les troubles mentaux

Unconditioned Breath (‘Kevala Kumbhaka’)

La perfection dans la respiration en tandem (mentionnée plus haut) ouvre la voie à Kevala Kumbhaka. Ainsi, une existence dépourvue d'inhalation et d'expiration et non conditionnée par l'espace, le temps et le nombre est une respiration non conditionnée.

Pas:

Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana.
Elle implique l’arrêt soudain de la respiration sans recourir à une inspiration ou à une expiration.

Avantages:

Réalisation du Raja Yoga et perfection dans le yoga
Éveil de la Kundalini Shakti
Soigne les maladies et favorise la longévité

Souffle Alternatif

Un exercice simple mais scientifique qui peut être pratiqué pratiquement n'importe où. Il est basé sur le fait que nous alternons les deux narines lorsque nous respirons.

Pas:

Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana. Inclinez votre tête légèrement en avant.
Premier tour:
1. Pliez l'index et le majeur de la main droite dans sa paume. Les autres doigts devraient être étendus.
2. Fermez la narine droite avec votre pouce droit.
3. Inspirez par la narine gauche pendant une période définie - disons 5 secondes.
4. Fermez la narine gauche avec l'annulaire et l'auriculaire droits.
5. En même temps, retirez votre pouce de la narine droite et expirez.
6. Cela doit être fait pendant deux fois la période d'inhalation, c'est-à-dire pendant 10 secondes.
7. Ceci termine la première moitié d'un tour. 3. Deuxième tour
8. Inspirez par la narine droite pendant une période définie, à savoir 5 secondes.
9. Fermez la narine droite avec le pouce droit.
10. Expirez par la narine gauche pendant une période correspondant à deux fois celle d'une inhalation, à savoir 10 secondes.
11. Ceci termine l'autre moitié d'un tour.
Deuxième tour:
1. Inspirez par la narine droite pendant une période définie - disons 5 secondes.
2. Fermez la narine droite avec votre pouce droit.
3. Expirez par la narine gauche pendant une période correspondant à deux fois celle d'une inhalation, à savoir 10 secondes.
4. Ceci termine l'autre moitié d'un tour.

Limite de temps: S'il n'y a pas d'inconfort d'aucune sorte après avoir pratiqué comme indiqué ci-dessus, augmentez progressivement la période d'inhalation, seconde après seconde. Modifier de manière correspondante la période d'expiration.

Nombre de tours: Commencez par 3 tours. S'il n'y a pas d'inconfort, un 1 round peut être ajouté chaque semaine, jusqu'à ce que vous fassiez 7 rounds. Cet exercice peut être pratiqué aussi souvent que vous le souhaitez, mais n'oubliez pas de le faire au moins une fois par jour.

Avantages:

Nettoie / détoxifie les canaux Pranic
Régule Prana
Donne la détente
Améliore le fonctionnement mental et la vigilance
Donne une créativité optimale et une activité logique et verbale optimale du cerveau
Améliore le sommeil

LES INDICATIONS:

Stress et troubles associés
Fatigue physique et mentale
Maux de tête de tension

Contre-indications: Bloc froid / nasal (nez bourré). La respiration forcée n'est pas recommandée et peut entraîner des complications.

Le mental est un outil développé pour notre survie. Vous n'êtes pas le mental, ni le corps, mais plutôt celui qui peut percevoir le mental et le corps. Cependant, on est constamment agité par l'esprit, ses peurs et ses désirs. Nous nous retrouvons souvent piétinés dans un défilé de pensées et balayés par un flot d’émotions. La méditation est simplement le processus de retour à la maison de notre vraie nature en tant que conscience témoin dans laquelle naissent toutes les pensées et toutes les émotions. C'est simplement le parfum d'être humain.

La méditation ne peut pas être faite, cela arrivera une fois que nous cesserons de tout faire. Maintenant, tout ce qui existe existe, tout le reste ne fait que saisir le vent en espérant changer des choses qui échappent généralement à notre contrôle.

Parler de la méditation et dire si vous pensez pouvoir le faire ou non est inutile. Lorsque nous nous élevons au-dessus de notre esprit, de nos émotions et de notre corps, la méditation aura lieu. Il suffit d’écouter et de suivre. La méditation est dans notre nature même et cela se produit pour nous tous. Derrière toutes ces pensées se trouve un témoin. Vous êtes ce témoin.

Alors s'il vous plaît, laissez cela arriver.

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Advaita self discovering meditation with Apurve”I AM THAT I AM”meditation with Dr Stephen Wollinsky

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Guided meditation with our founder Apurve

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