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L'ostéoporose

Une étude in vivo évaluant les effets d'un extrait à base de plantes sur la progression de la perte osseuse induite par un déficit en œstrogènes a montré que la plante augmentait de manière significative le contenu minéral osseux, la résistance mécanique du tibia, le poids et la densité osseuse.

-Publiée de recherches évaluées par les pairs 2022

L'ostéoporose

-Publiée de recherches évaluées par les pairs 2022

The Biogetica Freedom Kit With OM 3 Formula is a combination of Ayurvedic herbal ingredients, Resonance Homeopathic and Modern Bio-resonance formulations.

This ground breaking kit consists of 3 natural complementary products:

Comprimé d'Osheal

Osheal tablet contains potent herbs which are traditionally known to relieve pain, reduce swelling and promote the process of healing of simple fractures. They are also known to treat ligament and muscle injuries associated with fractures. They ensure early callus formation and mineralization of the fractured site and also impart tensile strength to the bones through proper remodeling.

OM 3 – FACTOR (Bone Irregularity 200 Osteo Formula)

OM 3 – FACTOR (Bone Irregularity 200 Osteo Formula) is an advanced combination of natural resonance Homeopathic remedies that are traditionally believed to provide specific Sarcode support to the bones. Sarcodes as per classical homeopathic principles are believed to remind the body of specific optimal functions.

Holoram endokrium

HoloRam Endokrium stimulates the natural bio-energy processes of the endocrine regulation, concerned especially during the hormonal transition phases, such as climacteric and premenstrual tension syndrome.

It provides the required information for the activation of the energy physiology to restore the energy balance in the hormonal transition periods.

Comprimé d'Osheal

INGRÉDIENTS:

Hadsandhari (Cissus quadrangularis) 75mg, Arjuna Chaal (Terminalia arjuna) 75mg, Lakh (Laccifer lacca) 75mg, Methi beej (Trigonella foenum graeucum) 75mg, Shuddha Guggul (Commiphora mukul) 53mg, Salai Guggul (Boswellia serrata) 25mg, Ashwagandha (Withania somnifera) 10mg, Haridra ext. (Curcuma longa) 8.50mg, Bala ext. (Sida cordifolia) 8mg, Soonth (Zingiber officinalnale) 5mg, Nirgundi ext. (Vitex negundo) 3mg.

Dosage: 1-2 tablets twice a day for 2 months.

OM 3 – FACTOR (Bone Irregularity 200 Osteo Formula)

INGRÉDIENTS:

Potentized Bioenergetic Impressions of:

Bone, Parathyroid, Periosteum, Red marrow, Yellow marrow, White marrow, Parathyroid

Dosage: 4 comprimés, 3 fois par jour.

Holoram endokrium

Composition:

HoloRam Endokrium uses the synergy of natural adaptogenics, phytotherapics, vitamins and minerals that promotes the endocrine balance. For a better understanding, we have grouped their components into six categories:

Group I: Phytonutrients that regulate the endocrine system: Sage dried extract (Salvia of-ficin al is L.) (leaf) >2.5% rosmarinic acid 52 mg, Cimifuga dried extract (Cimifuga racemosa L. ,root) >2,5% Triterpene glycosides 70 mg, Rosemary dried extract (Rosmarinus officinalis L.) (leaves) >2% rosmarinic acid 22 mg, Red clover dried extract (Trifolium pretense L.) (herb) >20% Isoflavones 18 mg, Dried Angelica (Angelica archangelica L.) (root) 13 mg, Yarrow (Achilea millefolium L.) (herb) >0.02% chamazulene 4 mg, Fennel dried extract (Foeniculum vulgare Mill.) (fuit) >0.25% Anethol 4 mg. The micro doses of these plants drive out the possible side effects and reinforce among them for the synergetic positive effect against the suffocation, sweating, mood and metabolic alterations accompanying the hormonal transition syndromes.

Group II: Adaptogenics and nutritional preparations: Maca dried extract (Lepidium mey-enii Walp.) (root) ratio 4:1) 79mg, Triphala dried extract (Emblica officinalis, Terminalia chebula and Terminalia bellirica fruits, 30% tannins) 18mg; Ashwagandha o Witania dried extract (Withania somnifera, root, 1,5% withanolides) 13mg. They act on the vital energy, the global energy balance, the regulation of the nervous system and favor the adaptation to the stress, producing changes in the neuro-immune endocrine system, present throughout the hormonal transitions.

Group III: Amino acids: L-Proline 30mg, L-Aspartic Acid 18mg, Gamma-aminobutyric acid (GABA) 13 mg, L-Citrulline-DL-Malate 13 mg, L-Glutamic Acid 9mg, L-Tyrosine 4mg. They promote the neuroendocrine balance providing the information of the precursor of the brain neurotransmitters and essential substances for the correct function of the hypothalamus and hypophyseal axis, as well as in the correct answer to the stress adaptation.

Group IV: Minerals: Tricalcium phosphate (38,76% Calcium, 19,97%Phosphorus) 40mg; Magnesium malate (>20% magnesium) 15mg; Zinc gluconate (14,34% zinc) 10mg; Copper gluconate (13,88% copper) 1mg; Manganese gluconate (11,42% manganese) 0,5mg. They provide the essential information for the regulation of the enzymatic and endocrine functions which are altered during the periods of hormonal transition.

Group V: Metabolic Regulators: Adenosine 5′-monophosphate (AMP) 1mg; Sodium hyaluronate 1mg.

Group VI: Phospholipids and Vitamins: Beta-carotene (>10% beta-carotene) 14,4mg; Soy lecithin (Glycine soja, values: phosphatidylcholine 18-25% phosphatidylethanolamine 10-16%, phosphatidylinositol 14-19%) 10mg; Vitamin E (Tocopheryl Acetate 50% vitamin E, 500-600 I.U./g) 7,2mg, Pyridoxal 5′-phosphate (Vitamin B6, 63,82 pyridoxine) 0,66mg; Thiamine hydrochloride hlc (Vitamin B1, 78,67 thiamin) 0,42mg; Folic acid (pteroylmonoglutamic acid) 0,1mg. They balance the nervous and mood systems in the endocrine and immune areas.

Explanation: The components of HoloRam Endokrium have been carefully selected due to their synergic effects on the endocrine regulation, which has high importance in the clusters of symptoms linked to hormonal changes. Each one of their components has a systemic action that involves the harmonic regulation of essential functions for the maintenance of the energy homeostasis of the endocrine system and its impact on metabolism and neuro-vascular regulation.

It acts in favor of the balance of the processes of the glandular function transaction, including the neurovegetative and metabolic changes underlying menopause and pre-menstrual syndrome.

Contains: 60 capsules of 580 mg.

Dosage: Take 1 capsule twice a day, best before breakfast and before evening dinner, or according to a specialist’s advice.

The Biogetica Freedom Kit With OM 3 Formula is a combination of Ayurvedic herbal ingredients, Resonance Homeopathic and Modern Bio-resonance formulations.

This ground breaking kit consists of 3 natural complementary products:

Comprimé d'Osheal

OM 3 – FACTOR (Bone Irregularity 200 Osteo Formula)

Holoram endokrium

It provides the required information for the activation of the energy physiology to restore the energy balance in the hormonal transition periods.

Comprimé d'Osheal

INGRÉDIENTS:

Dosage: 1-2 tablets twice a day for 2 months.

OM 3 – FACTOR (Bone Irregularity 200 Osteo Formula)

INGRÉDIENTS:

Potentized Bioenergetic Impressions of:

Bone, Parathyroid, Periosteum, Red marrow, Yellow marrow, White marrow, Parathyroid

Dosage: 4 comprimés, 3 fois par jour.

Holoram endokrium

Composition:

Group V: Metabolic Regulators: Adenosine 5′-monophosphate (AMP) 1mg; Sodium hyaluronate 1mg.

It acts in favor of the balance of the processes of the glandular function transaction, including the neurovegetative and metabolic changes underlying menopause and pre-menstrual syndrome.

Contains: 60 capsules of 580 mg.

Dosage: Take 1 capsule twice a day, best before breakfast and before evening dinner, or according to a specialist’s advice.

Kit Description

Contents

Ingredients

Research

Dosage

The Biogetica Freedom Kit With OM 3 Formula is a combination of Ayurvedic herbal ingredients, Resonance Homeopathic and Modern Bio-resonance formulations.

This ground breaking kit consists of 3 natural complementary products:

Comprimé d'Osheal

OM 3 – FACTOR (Bone Irregularity 200 Osteo Formula)

Holoram endokrium

It provides the required information for the activation of the energy physiology to restore the energy balance in the hormonal transition periods.

Comprimé d'Osheal

INGRÉDIENTS:

Dosage: 1-2 tablets twice a day for 2 months.

OM 3 – FACTOR (Bone Irregularity 200 Osteo Formula)

INGRÉDIENTS:

Potentized Bioenergetic Impressions of:

Bone, Parathyroid, Periosteum, Red marrow, Yellow marrow, White marrow, Parathyroid

Dosage: 4 comprimés, 3 fois par jour.

Holoram endokrium

Composition:

Group V: Metabolic Regulators: Adenosine 5′-monophosphate (AMP) 1mg; Sodium hyaluronate 1mg.

It acts in favor of the balance of the processes of the glandular function transaction, including the neurovegetative and metabolic changes underlying menopause and pre-menstrual syndrome.

Contains: 60 capsules of 580 mg.

Dosage: Take 1 capsule twice a day, best before breakfast and before evening dinner, or according to a specialist’s advice.

An In vivo study evaluating the effects of a herbal extract on the progression of bone loss induced by estrogen’s deficiency showed the herb significantly increase bone mineral content, mechanical strength of the tibia, bone weight and density.

Comprimé d'Osheal

Dosage: 1-2 tablets twice a day for 2 months.

OM 3 – FACTOR (Bone Irregularity 200 Osteo Formula)

Dosage: 4 comprimés, 3 fois par jour.

Holoram endokrium

Dosage: Take 1 capsule twice a day, best before breakfast and before evening dinner, or according to a specialist’s advice

Le client accorde à Biogetica une licence privée lui permettant de les consulter sur les modalités ayurvédiques, homéopathiques et autres modalités nutritionnelles pour son bien-être. Tous les produits sont fabriqués dans des installations enregistrées selon les normes GMP et OMS et sont dûment enregistrés en tant que suppléments, plantes médicinales ou homéopathies.

Our products are considered valid treatments in countries that support Ayurveda, TCM, Homeopathy, Naturopathy and other forms of natural medicine. In others, they can only be sold as supplements to support specific underlying systems and organs. Biogetica is a site visited by millions from across the globe and we err on the safe side of the law by making no claims beyond those supported by the FDA of each individual land, which is the only authority legally allowed to decide if something is a cure or treatment. We at Biogetica support you in your right to know and choose the best of what the earth offers and therefore our Doctors invite you, your Dr and your FDA to read these peer reviewed studies that have been referenced to design our kits, which combine traditionally used natural ingredients from various healing disciplines. For customers from USA we must say “These products are not intended to treat or cure any disease. One must visit a Dr licensed in their state for the treatment of an ailment.”

Je suis d'accord, montre moi les produits

L'ostéoporose dans une perspective holistique

Everyone suffering from Osteoporosis needs to understand that supplementation with calcium and progesterone injections is not enough. You must stimulate the body to produce progesterone and teach it how to guide the calcium into building healthy bones!

Osteoporosis is a condition in which the bones become porous. This porosity makes them weak, fragile and more vulnerable to fractures. This fragility is most common in the hip, wrist and spinal region. In this condition, the bone mass decreases because the rate of bone resorption exceeds that of bone formation. The root causes of osteoporosis are inadequate progesterone production and insufficient calcium assimilation.

Conventional treatments for osteoporosis include raloxifene, calcitonin, biophosphates, and mineral supplements. These conventional treatments may cause several unwanted side-effects such as fever, chills, dizziness, trouble sleeping, unusual weight gain or loss amongst others. They merely treat Osteoporosis at asymptomatic level and do little to address the root cause of it. Women in menopause are given progesterone injections, however, our Doctors feel this only exacerbates the condition as women taking hormone replacement attenuations are more likely to further inhibit their natural progesterone production.

Only Biogetica Doctors have access to our unique line of groundbreaking, precedent-setting, all-natural products that include nutritional supplements, ancient Ayurvedic herbs and homeopathic formulations.

Since homeopathy is the only recognized natural system of medicine in the USA, only our homeopathic products can be related to Osteoporosis and the rest of the products in the kit can only be used to support the structure and functions of the bones. In India, China and other lands that recognize herbal medicine, the herbs of our protocol can also be used to treat Osteoporosis.

As per the FTC Enforcement Policy Statement on Marketing Claims for OTC Homeopathic Drugs, anyone selling homeopathy must state.

There is insufficient scientific evidence that homeopathy works.
The product’s claims are based only on theories of homeopathy from the 1700s that are not accepted by most modern medical experts.

Cependant, nous avons consacré nos vies à la guérison naturelle et pouvons témoigner de ce que la nature a à offrir. Nous sommes avec vous dans chaque étape du chemin!

Essayez nos produits maintenant! Notre garantie de remboursement inconditionnel de 100% est valide pour 90 jours.

Nous mettons les gens avant l'argent et vous livrerons ces produits contre tout don si vous ne pouvez vraiment pas les payer.

If you are a Doctor’s office looking to place bulk orders please order from the links on the right and use your account I.D. in the coupon field.

Bougez sur la route de la guérison aujourd'hui!

Osteoporosis literally means porous bones. It is a term used to describe a group of bone disorders in which the absolute bone volume (bone mass) is less than normal. This condition leads to fragile bones. In Osteoporosis, the bone mass is decreased, indicating that the rate of bone resorption exceeds that of bone formation. A person with osteoporosis has a higher risk of bone fractures, particularly in the hip, wrist and spine.

Symptômes de l'ostéoporose

Most patients with Osteoporosis are relatively asymptomatic until they develop a complicating fracture, which often occurs after minimal trauma. Fractures are most common in the hip, humerus, ribs and wrists.

The most common symptoms are pain in the back, deformity of the spine and loss of height. The pain usually results from the collapse of vertebral bodies, especially in the lower dorsal and upper lumbar regions. It is typically acute in onset. Such episodes frequently occur after sudden bending, lifting or jumping movements, which may be trivial.

Some people may only have asymptomatic vertebral fractures.

Types d'ostéoporose

There are two main categories of Osteoporosis:
Type I Osteoporosis occurs only in post-menopausal women and is due to estrogen deficiency.
Type II Osteoporosis occurs in both men and women, but, about twice as frequently in women. It occurs due to aging, and calcium deficiency.

Causes de l'ostéoporose

Une carence en calcium et / ou en vitamine D due à la malnutrition augmente le risque d'ostéoporose.
Estrogen deficiency following menopause is correlated with a rapid reduction in BMD (Bone Mass Density).
Les déficiences hormonales telles que la déficience en testostérone peuvent conduire à l'ostéoporose.
Les états excessifs de glucocorticoïdes ou de thyroxine conduisent également à l'ostéoporose.
Chez les femmes enceintes et allaitantes, le taux de perte osseuse augmente temporairement si les besoins accrus en calcium ne sont pas satisfaits par un apport suffisant.
Other significant factors leading to the onset of osteoporosis include hypothyroidism, anticonvulsant medications, sedentary lifestyle, smoking, inadequate physical activity (weight-bearing exercise), and family history.

Diagnostic de l'ostéoporose

Osteoporosis is most commonly discovered either on routine examination or following a pathologic fracture (a fracture due to weakened bones).
Densitometry or DEXA scan is the most useful screening test to detect osteoporosis. While this test does require special equipment, it is safe. It exposes the patient to small amounts of radiation, and is useful in detecting the early stages of osteoporosis.
Les rayons X montrent généralement une perte généralisée de la densité osseuse.
Les études de laboratoire ne sont pas très utiles pour diagnostiquer l'ostéoporose, mais sont utiles pour mettre en évidence des affections pouvant présenter des symptômes similaires à ceux de l'ostéoporose. Les études de laboratoire peuvent montrer des signes d'ostéomalacie, d'insuffisance rénale, d'insuffisance parathyroïdienne ou d'autres problèmes pouvant imiter l'ostéoporose et entraîner une faiblesse des os.

The primary goal of treatment of osteoporosis is to reduce the risk of pathologic fractures. The three mainstays of treatment include weight-bearing exercises, nutritional supplementation and medicinal drugs, which include biophosphates, calcitonin, raloxifene, and mineral supplements. However, all these conventional treatments merely treat osteoporosis at a symptomatic level, do little to address the root cause of it, and may cause several unwanted side-effects.

Exercices de poids

Weight-bearing exercises and movements are prescribed for osteoporosis. Exercise cannot replace bone mass that has already been lost, but it can strengthen the bones. Simple movements can bring flexibility and agility to the joints. Agility helps to maintain balance and prevent falls.

While resistance exercise (e.g. with light weights) are excellent to stimulate bone production, even light aerobic exercises (e.g. Aerobics, jogging, walking) can help strengthen bones and prevent osteoporosis.

Supplémentation nutritionnelle

Calcium supplementation is an important treatment. The daily recommended intake should be at least 1200 to 1500 mg per day. Obtaining this amount of calcium through natural sources is difficult, considering that it is equivalent to drinking 5 glasses of milk each day. Due to this, patients at risk of developing osteoporosis are advised to take an oral calcium supplement every day. This should be taken with Vitamin D (400-800 Units are recommended) to help increase its absorption. Also, caffeinated substances (e.g. Coffee, soda, etc.) decrease calcium absorption, and should be avoided.

Médicaments

Several different medications are used for treating osteoporosis. These include: Bisphosphonates are a type of medication that help regulate calcium retention and prevent bone resorption. Calcitonin is a naturally occurring hormone produced by the thyroid gland. It can be given in an injection or in the form of a nasal spray. It inhibits the function of osteoclasts – the cells that break down bone. Calcitonin has long since been known to benefit patients with osteoporosis, but the injections were difficult to administer and had unpleasant side-effects. The nasal spray has greatly improved the use of calcitonin, and it is much more commonly used today. Raloxifene is a newer medication that has been developed to provide some of the same advantages of estrogen (HRT), without the potential side-effects. Raloxifene is a type of medication called a Selective Estrogen Receptor Modulator, or SERM. Estrogen Hormonal replacement therapy, or HRT, helps maintain, and even increase bone mass, after menopause. Multiple studies have shown the benefits of estrogen therapy as including a lowered risk of osteoporosis and fractured bones. HRT was shown to increase the risk of uterine cancer, but this risk is eliminated when the estrogen is combined with progesterone. Certain studies in some study populations show an increased risk of breast cancer with HRT. Patients on HRT have also shown a slightly increased risk of developing blood-clots and strokes.

Soins naturels complémentaires

Natural therapies supply the body with correct nutritional ingredients in a natural form. This helps optimize hormone production and boost the natural regenerative processes of the bones. Natural minerals increase the strength of bones, thereby reducing the risk of fractures.

Cette façon de faire appel aux forces d’équilibrage du corps pour produire des sécrétions essentielles, plutôt que de les fournir à l’extérieur, lui permet de lutter contre l’ostéoporose à long terme. L'idée est de s'attaquer aux causes profondes d'un soulagement durable.

Every single ingredient in every Biogetica kit has huge amounts of traditional use data from Ayurveda and Homeopathy and is supported by modern studies and trials. However, people and governments today tend to have varying opinions and laws regarding natural supplements and complementary therapies. We, therefore, prefer not to make any claims, but instead, point all Patients and Doctors to independent research and clinical studies that support their effects in a scientific manner. In some cases,we compare the results of these studies to those of pharmaceutical medicines, in order to show that natural products can provide just as much or maybe more, when compared to drugs that often have side effects.

To read peer-reviewed independent scientific research on natural ingredients for osteoporosis, please click on the links below. If you or your Doctor truly cares about your health, you will spend the time to study the public domain research below. Additional latest and growing research can be found on scholar.google.com. Biogetica Doctors support you in your right to know and choose similar to the health freedom acts enacted by most governments around the world.

Recherche en nutraceutique

Vitamine D3

Traitements conventionnels pour l'ostéoporose

Les traitements allopathiques contre l'ostéoporose comprennent le raloxifène, la calcitonine, les biophosphates et des suppléments minéraux.

Effets secondaires de raloxifène

Prevention Of Osteoporosis
As discussed, there are several methods that can help slow down the otherwise rapid progression of osteoporosis. It is of utmost importance to remain active, even in the later years of life. Simple forms of exercise such as walking or aerobics help significantly, to maintain strong bones. Furthermore, adequate calcium intake and supplementation in times of higher need (most importantly, pregnancy and lactation) will help even more. Estrogen replacement and other treatment medications should also be considered.

Managing Osteoporosis Through Yoga
Yoga helps in creating a harmony between the ovaries, adrenals, parathyroid, pituitary and pineal gland, thus ensuring that the body receives a steady supply of hormones for maintaining bone strength, general health and well-being. Regular practice of weight-bearing Hatha yoga postures offers women a safe and scientifically proven way to build bone strength and avoid this debilitating disease. To build bone-mass with yoga and other exercises, they must be done consistently – at least 30 minutes a day, five days a week.

Biogetica is on the vanguard of healthcare innovation, combining for the first time three separate and unique disciplines: traditional Ayurvedic herbs, advanced resonance homeopathy, and ground breaking nutraceuticals designed from the molecule up to provide health and freedom to you.

Notre mission est de vous fournir des solutions naturelles intégrées qui ciblent les problèmes de base à travers le spectre physique, énergétique et informationnel de votre vie. Nos médecins recherchent tous les ingrédients possibles et les combinent de manière synergique en kits pour aider à équilibrer votre corps.

Biogetica’s products reflect an understanding of both the molecular and the vibrational nature of life and therefore bridge the gap between the current understandings of medicine, biology, and quantum physics.

Our approach works toward optimizing your body’s own healing process. Rather than ingesting artificial hormones and chemical supplements, Biogetica aims to get your body to optimize its hormonal production and supplies you with corrective nutritional remedies in a natural form believed to work by: **

Supplying nutrients like bio-available calcium, minerals and collagen protein, which helps maintain the density of bones.
Providing your body with bio-energetic information on the ideal configuration of bone-matrix, thus coaxing it into optimal bone regeneration.
Teaching your body how to regulate progesterone and estrogen levels (women’s kit).
Renforcer vos os et soutenir leur structure et leurs fonctions.

The proof of our methods is evident from the ground breaking results we have seen in independent clinical trials, and more importantly, in the lives, we’ve helped uplift.

Prana’ stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. ‘Pranayama’ is the process that helps us control ‘Prana’, and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

Tandem Breathing (‘Sahita Kumbhaka’)

Il a 2 types, selon qu'il y a ou non un chant concomitant de Mantras avec l'exercice de Pranayama.

Pas:

Aasana confortable comme Padma-asana ou Swastika-asana.
Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra ‘OM AARAH’, if possible.
Retenez votre souffle pendant une courte période.
Lente expiration.

Significance: It’s a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Avantages: Il encourage la concentration avec les yeux fermés pendant que nous inspirons et expirons.

Awakening breath (‘Surya Bheda’)

Pas:

Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentrez-vous les yeux fermés.
Placez le pouce droit sur la narine droite (évitez d'appliquer une pression ou de bloquer la narine). Simultanément, posez l'index droit sur l'espace entre les sourcils et fermez la narine gauche avec l'anneau droit et le petit doigt.
L'inhalation lente par la narine droite est poursuivie jusqu'à ce que vous soyez à l'aise.
Avec le pouce appliqué sur la narine droite, retenez votre souffle en appuyant fermement le menton contre la poitrine. Il n'y a pas de limite spécifique à cela et cela peut être poursuivi jusqu'à ce qu'il y ait une gêne.
Expiration lente et silencieuse par la narine gauche. Il est suivi d'un court intervalle dans lequel l'inhalation est évitée. Cette même procédure doit être répétée.

Limite de temps: Retenez votre souffle jusqu'à ce que vous transpiriez. Ce point ne peut être atteint au tout début. La période de rétention d'haleine doit être augmentée progressivement.

Avantages:

Il guérit les maladies causées par l'excès de Vata & Kapha
Améliore la digestion
Awakens ‘Kundalini Shakti’

LES INDICATIONS:

Vers intestinaux
Arthrite
Sinusite

Hissing breath (‘Ujjayi’)

Pas:

Asseyez-vous confortablement à Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Ferme la bouche.
Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be ‘twisted’.
Inspirez l'air lentement par les deux narines de manière uniforme jusqu'à ce que la respiration remplisse la poitrine. Il en résulte un son particulier, dont la hauteur et la nature sont uniformes.
Retenez votre souffle aussi longtemps que vous le pouvez, jusqu'à ce que vous ressentiez un inconfort.
Fermez la narine droite avec le pouce droit.
Expirez lentement par la narine gauche.

Limite de temps: 3 min à h

Avantages:

Renforce le système nerveux
Améliore le ton de la voix
Soulage le stress
Augmente la capacité pulmonaire

LES INDICATIONS:

Indigestion
Koch’s
Bronchite
Pharyngite
Troubles de la rate
Amygdalite
La toux
Ascite

Serpent’s Breath (Sheetali)

C'est une imitation de la respiration d'un serpent.

Pas:

Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana / Swastika-asana / Siddhasana / Vajrasana.
Reposez les mains sur les genoux.
Pliez les bords d'une langue étendue vers l'extérieur pour ressembler à un tube creux et rond.
Draw in the air through the mouth with a hissing sound ‘Si’ and feel the air touching the tongue while inhaling.
Retenez votre respiration aussi longtemps que vous le pouvez jusqu'à ce que vous ressentiez un inconfort.
Expirez lentement par les deux narines.

Time limit: 1 – 5 minutes. Practice regularly in the morning, 15 to 30 times.

Avantages:

Purifie le sang
Désaltère et apaise la faim

LES INDICATIONS:

Troubles de la rate
Dyspepsie chronique
Indigestion
Troubles bilieux

Souffle Rafraîchissant (Shitkari)

Pas:

Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana.
Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound ‘Si’/ ‘C’.
Retenez votre souffle aussi longtemps que vous le pouvez, jusqu'à ce que vous ressentiez un inconfort.
Expirez lentement par les deux narines.

Limite de temps: Augmentez progressivement toutes les semaines de 1 minutes jusqu'à 5 minutes.

Avantages:

Aide à garder le corps au frais en été
Améliore la vigueur et la beauté
Aide à étancher la soif quand soif

LES INDICATIONS:

Porte dentaire
Saignement et inflammation des gencives
Les ulcères
Colite
Infection de la gorge
Les patients hypertendus peuvent pratiquer ce type de Pranayama pour diminuer la pression artérielle.

Souffle Souffle (Bhastrika)

Il ressemble à un soufflet de forgeron. Cela implique une expulsion rapide du souffle et constitue un exercice puissant. On peut appeler cela une combinaison de Kapalabhati et d'Ujjayi.

Pas:

Position verticale (avec un cou droit) dans un asana confortable comme Padma-asana.
Corps, tête et cou en position debout. Ferme la bouche.
Inspirez de l'air (la poitrine se gonfle et les muscles abdominaux sont aspirés) et expirez rapidement 10 fois (1 set). Ce faisant, un sifflement est produit.
Lorsque 1 est sur le point de s'achever, l'expulsion finale doit être suivie d'une inhalation la plus profonde possible.
Retenez votre souffle aussi longtemps que vous le pouvez jusqu'à ce que vous ressentiez un inconfort.
Suivez-le avec une expiration complète et lente. Ceci marque la fin d'un tour.
Après un court repos (avec une respiration normale), commencez le prochain tour.

Limite de temps: Pratiquez trois tours par jour matin et soir.

Avantages:

Diminue l'anxiété et la dépression
Stimule l'appétit
Améliore le pouvoir de résistance
Donne de la chaleur au corps
Purifies ‘Nadi’ and awakens the ‘Kundalini’ quickly

LES INDICATIONS:

Troubles abdominaux
Infection de la gorge et de la poitrine

Remarque:

Si vous rencontrez des vertiges, arrêtez la pratique et prenez quelques respirations normales. Continuez après que le vertige soit retombé.
En été, pratiquez-le le matin uniquement pendant les heures fraîches.
Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on ‘Khichdi’, and take an Enema (‘Bhasti’) in the morning before starting the practice.
Les personnes souffrant de troubles cardiaques ou pulmonaires doivent le faire lentement.

Souffle de bourdonnement (Bhramari)

Its name is derived from the fact that a sound like that of ‘humming of bees’ is produced when it is practiced.

Pas:

Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana ou Swastika-asana. Gardez le cou et le dos droit.
Placez vos pouces sur les oreilles, l’index juste au-dessus des sourcils (près des sinus) et les trois autres doigts sur les yeux. Le bout des doigts doit appuyer légèrement sur la crête du nez de chaque côté.
Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee (‘Bhramara’). Concomitantly chant ‘Om’.
Le processus peut être poursuivi jusqu'à ce que vous transpiriez abondamment.
Inspirez ensuite par les deux narines et retenez votre respiration aussi longtemps que vous le pouvez, jusqu'à ce que vous ressentiez un malaise.
Expirez lentement par les deux narines.

Limite de temps: Les débutants peuvent le pratiquer 3 fois et les praticiens avancés 11-21.

Avantages:

Améliore la qualité de la parole et de la voix
Helps in the achievement of ultimate peace (‘Samadhi’)

LES INDICATIONS:

Sinusite
Hypertension
Dépression
Stress

Contre-indications:

Épilepsie
Blessure à la tête
Tumeur au cerveau
Migraine
Maux de tête sévères ou persistants

Supreme Breath (‘Murcha Pranayama’)

Pas:

Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana
Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows (‘Trikuti’).
Inspirez lentement par la bouche et retenez votre souffle jusqu'à ce que vous vous sentiez faible.
Mettez fin à votre relation avec l'environnement et concentrez-vous sur le point central entre les 2 sourcils.
Appliquez le menton sur la poitrine puis expirez lentement.

Limite de temps:

Avantages:

La pratique sans distraction confère le bonheur divin
Vous fait sentir agréable et détendu

LES INDICATIONS:

Anxiété
Dépression
Les troubles mentaux

Unconditioned Breath (‘Kevala Kumbhaka’)

La perfection dans la respiration en tandem (mentionnée plus haut) ouvre la voie à Kevala Kumbhaka. Ainsi, une existence dépourvue d'inhalation et d'expiration et non conditionnée par l'espace, le temps et le nombre est une respiration non conditionnée.

Pas:

Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana.
Elle implique l’arrêt soudain de la respiration sans recourir à une inspiration ou à une expiration.

Avantages:

Réalisation du Raja Yoga et perfection dans le yoga
Éveil de la Kundalini Shakti
Soigne les maladies et favorise la longévité

Souffle Alternatif

Un exercice simple mais scientifique qui peut être pratiqué pratiquement n'importe où. Il est basé sur le fait que nous alternons les deux narines lorsque nous respirons.

Pas:

Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana. Inclinez votre tête légèrement en avant.
Premier tour:
1. Pliez l'index et le majeur de la main droite dans sa paume. Les autres doigts devraient être étendus.
2. Fermez la narine droite avec votre pouce droit.
3. Inspirez par la narine gauche pendant une période définie - disons 5 secondes.
4. Fermez la narine gauche avec l'annulaire et l'auriculaire droits.
5. En même temps, retirez votre pouce de la narine droite et expirez.
6. Cela doit être fait pendant deux fois la période d'inhalation, c'est-à-dire pendant 10 secondes.
7. Ceci termine la première moitié d'un tour. 3. Deuxième tour
8. Inspirez par la narine droite pendant une période définie, à savoir 5 secondes.
9. Fermez la narine droite avec le pouce droit.
10. Expirez par la narine gauche pendant une période correspondant à deux fois celle d'une inhalation, à savoir 10 secondes.
11. Ceci termine l'autre moitié d'un tour.
Deuxième tour:
1. Inspirez par la narine droite pendant une période définie - disons 5 secondes.
2. Fermez la narine droite avec votre pouce droit.
3. Expirez par la narine gauche pendant une période correspondant à deux fois celle d'une inhalation, à savoir 10 secondes.
4. Ceci termine l'autre moitié d'un tour.

Limite de temps: S'il n'y a pas d'inconfort d'aucune sorte après avoir pratiqué comme indiqué ci-dessus, augmentez progressivement la période d'inhalation, seconde après seconde. Modifier de manière correspondante la période d'expiration.

Nombre de tours: Commencez par 3 tours. S'il n'y a pas d'inconfort, un 1 round peut être ajouté chaque semaine, jusqu'à ce que vous fassiez 7 rounds. Cet exercice peut être pratiqué aussi souvent que vous le souhaitez, mais n'oubliez pas de le faire au moins une fois par jour.

Avantages:

Nettoie / détoxifie les canaux Pranic
Régule Prana
Donne la détente
Améliore le fonctionnement mental et la vigilance
Donne une créativité optimale et une activité logique et verbale optimale du cerveau
Améliore le sommeil

LES INDICATIONS:

Stress et troubles associés
Fatigue physique et mentale
Maux de tête de tension

Contre-indications: Bloc froid / nasal (nez bourré). La respiration forcée n'est pas recommandée et peut entraîner des complications.

Le mental est un outil développé pour notre survie. Vous n'êtes pas le mental, ni le corps, mais plutôt celui qui peut percevoir le mental et le corps. Cependant, on est constamment agité par l'esprit, ses peurs et ses désirs. Nous nous retrouvons souvent piétinés dans un défilé de pensées et balayés par un flot d’émotions. La méditation est simplement le processus de retour à la maison de notre vraie nature en tant que conscience témoin dans laquelle naissent toutes les pensées et toutes les émotions. C'est simplement le parfum d'être humain.

La méditation ne peut pas être faite, cela arrivera une fois que nous cesserons de tout faire. Maintenant, tout ce qui existe existe, tout le reste ne fait que saisir le vent en espérant changer des choses qui échappent généralement à notre contrôle.

Parler de la méditation et dire si vous pensez pouvoir le faire ou non est inutile. Lorsque nous nous élevons au-dessus de notre esprit, de nos émotions et de notre corps, la méditation aura lieu. Il suffit d’écouter et de suivre. La méditation est dans notre nature même et cela se produit pour nous tous. Derrière toutes ces pensées se trouve un témoin. Vous êtes ce témoin.

Alors s'il vous plaît, laissez cela arriver.

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Advaita self discovering meditation with Apurve”I AM THAT I AM”meditation with Dr Stephen Wollinsky

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