According to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC), approximately 6.2 million new cases of sexually transmitted HPV infections are reported every year. The Human Papilloma virus (HPV) infects the skin and mucous membranes of humans. There are around 200 types of HPV out of which 40 types are typically transmitted through sexual contact. It is also spread by skin contact. Most HPV infections do not show any manifestations, even though they are present in the body. Such dormant infections can get activated at any point when there is a drop in immunity. Even in the dormant state HPV may be transmitted to another individual and hence HPV infections should never be left untreated. Furthermore, leaving HPV unchecked puts one at an extremely high risk of cervical or penile cancer!

Some types of low-risk HPV strains, such as HPV 6 and 11 cause external genital warts, while other high risk HPV strains, including HPV 16 and 18 cause sub-clinical lesions that may lead to pre-cancerous dysplasia.

Causes du VPH

• Le VPH est transféré par contact peau à peau.
• Un groupe d'au moins 30 types de VPH est transmis par contact sexuel et affecte la région anogénitale.
• Les lésions sont initialement limitées à la zone exposée à l’infection, c’est-à-dire que les verrues génitales apparaissent lors des rapports vaginaux, les verrues anales lors des relations sexuelles anales et les verrues dans la bouche ou la gorge chez les personnes ayant des relations sexuelles orales avec un partenaire infecté.
• Direct contact of the skin or mucosa with warts can also transmit the virus. For example, if a man touches his genital warts and then touches another person, the latter may develop warts on the exposed part.
• La plupart des cas d’infections par le VPH ne donnent pas de signes ou de symptômes. Il est donc souvent transmis sans le savoir.
• Dans de rares cas, il peut également être transmis verticalement ou transplacentalement, de mère en enfant.

Signs & Symptoms Of An HPV Infection

Signs and symptoms of HPV vary depending on the type of virus one is infected with.

Most HPV infections do not show any manifestations, even though they are present in the body. Such dormant infections can get activated at any point when there is a drop in immunity. Even in the dormant state, it may be transmitted to another individual.

Les signes et symptômes couramment observés sont:

Genital Warts

• Ils sont aussi appelés condylomes acuminés ou verrues vénériennes et sont des symptômes du VPH causés par les types de VPH 6 et 11.
• Ces verrues peuvent être pédonculées (avec des queues) et d'aspect semblable à un chou-fleur, ou sessiles (sans queues). Les verrues sont généralement molles, charnues et humides. Ils peuvent suinter, saigner, devenir pustuleux et démanger, parfois.
• Chez les femmes, on peut observer des verrues génitales sur les grandes lèvres, les mineures, le col de l'utérus, le vagin et l'anus.
• Chez les hommes, les verrues génitales apparaissent principalement sur le scrotum ou le pénis, en particulier autour de la couronne, comme une guirlande de verrues entourant la tête du pénis.

Pre Cancerous Lesions

• These are potentially dangerous HPV symptoms caused by infection with ‘high risk’ sexually transmitted HPVs, including types 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59, and 68.
• Ce sont des affections précancéreuses, qui peuvent évoluer vers un cancer invasif, et sont le plus souvent observées dans les zones génitales.
• Ces types de VPH provoquent des modifications cellulaires ou une dysplasie du col ou du vagin.
• De telles lésions peuvent être facilement détectées sur un frottis PAP.

Cancer du col utérin, etc.:

• Une infection persistante par des types de VPH à haut risque augmente les risques de cancer du col utérin. Les types 16 et 18 sont responsables de 70% des cancers du col utérin.
• Tous les cas de cancer du col utérin sont causés par des infections à HPV.
• Les types de VPH à haut risque peuvent également causer le cancer de l'anus, de la bouche et des voies respiratoires supérieures.

Lésions des voies respiratoires supérieures:

• Certaines souches de VPH peuvent affecter la bouche et les voies respiratoires supérieures.
• Ils pourraient provoquer des symptômes du VPH, tels que des verrues sur la langue, les amygdales, la cavité buccale, le larynx et le nez.
• Ces verrues gênent la respiration et peuvent nécessiter une intervention chirurgicale.

Verrues Plantaires:

• Celles-ci apparaissent sur la plante du pied.
• Ils ont généralement un aspect de chou-fleur.
• Ils peuvent suinter du sang dans les capillaires lorsque la surface est ouverte.
• Ils se propagent au contact du virus, par des coupures et des écorchures sur la peau.

Diagnostic d'une infection à HPV

• Le diagnostic repose sur les antécédents fournis par le patient et l'examen visuel de la partie affectée.
• L'application d'acide acétique sur les verrues presque invisibles provoque leur disparition et leur apparition pour un meilleur diagnostic et pour localiser l'emplacement exact et l'étendue des lésions.
• Pap smear tests in women become mandatory to look out for dysplasia in the cervix, which could undergo precancerous changes. A Pap test can detect pre-cancerous and cancerous cells in the cervix. Regular Pap testing and careful medical follow-up, with treatment, if necessary, can help ensure that pre-cancerous changes in the cervix caused by HPV infection do not develop into life-threatening cervical cancer.
• If the Pap test yields inconclusive results, an HPV DNA test is done to identify the type of HPV. If the HPV DNA test indicates a high-risk type of infection, it is more likely to present a cancer risk.
• In suspicious-looking lesions, a biopsy followed by histopathological examination can be done to ascertain the diagnosis.

Complications d'une infection à HPV

• Le cancer est l’une des complications les plus redoutées du VPH. Chez les femmes, le risque de cancer du col utérin résultant du virus est plus élevé que celui des cancers vulvaires ou anaux. Il est donc très important qu’une fois le HPV ou la dysplasie cervicale détecté, les femmes subissent leur test de Papanicolaou à intervalles réguliers pour s’attaquer au plus tôt aux modifications dysplasiques et précancéreuses.
• Le cancer du pénis chez les hommes, bien que rare, est connu pour être causé par le VPH. Le traitement du VPH chez les hommes ne doit donc pas être négligé.

Prévention d'une infection à HPV

• HPV can only be prevented by avoiding direct skin or mucosal contact with warts, and by avoiding any unprotected sexual activity with an infected partner.
• L'utilisation de préservatifs aide définitivement à contrôler la transmission, à condition que les verrues ne se trouvent que sur le pénis et soient entièrement couvertes par le préservatif pendant les rapports sexuels.
• Si les verrues sont ailleurs, comme sur le scrotum, les cuisses ou la région pubienne, l'infection peut être transmise et, par conséquent, toute activité sexuelle doit être évitée jusqu'à ce que les verrues soient complètement traitées.
• Puisque le virus est aussi dans les fluides corporels, il est également risqué de s'embrasser avec des échanges salivaires entre partenaires, car le virus peut se transmettre.
• If a woman has warts on her breast near the areola or nipples, she should avoid breastfeeding, as she could infect her child.

La recherche publiée et évaluée par des pairs citée sur cette page représente certaines des études réalisées sur les remèdes naturels pour le VPH. Plus d'études de ce type peuvent être trouvées sur pubmed ou   google scholar . Nos médecins participent ou évaluent les recherches de toutes les traditions avant de formuler nos kits de création de précédents. Cependant, les lois sur les médecines naturelles varient d’un pays à l’autre. Par conséquent, nous ne faisons aucune autre réclamation que celle de la FDA dans votre pays, qui est la seule autorité habilitée légalement à guérir, traiter ou atténuer une maladie. Vous êtes invités à discuter de cette recherche avec vos médecins. S'ils se soucient vraiment de votre santé, ils prendront également le temps de l'étudier avec un esprit ouvert. Vous pouvez ensuite prendre nos produits entièrement naturels pour le support immunitaire. Biogetica vous soutient dans votre droit de savoir et de choisir et nous nous engageons à être avec vous à chaque étape du processus. Personne ne sera refusé de recevoir nos remèdes naturels, même s’ils ne peuvent pas payer.

Topical Creams including green tea extract, Surgery, Interferon injections, Leep Procedures and HPV vaccines like Gardasil are the “ONLY USA FDA approved treatments for HPV” and you must see a Doctor licensed in a state for diagnosis and treatment. There are presently no FDA approved pharmaceutical antiviral medications for HPV. Homeopathy is considered medicine in the USA but cannot be sold over the counter for serious sexually transmitted diseases like high risk HPV.

Les HPV Nosodes sont des traitements approuvés en Europe. La Suisse a récemment adopté une loi qui garantit qu'ils sont également couverts par des versements d'assurance.
Hypericum mysorense et Hyperisince sont deux traitements approuvés par AYUSH en Inde.
Santé Canada recommande la monolaurine à tous ses patients atteints d’herpès, de VPH et de VIH.

Why Do Surgical Wart Removals And LEEP Procedures On The Cervix Not Cure HPV?
Western treatment modalities only focus on surgically removing the outward manifestations of the virus. They do nothing to eradicate the virus or improve your immunity. Holistic Doctors believe that they let the immune system slack further once the warts or lesions are removed and thus many people find that the warts and lesions return in greater size and numbers once removed.

In fact, “Whether you’re suffering from Warts or Dysplasia, research suggests there is little evidence that existing conventional topical or surgical treatments are effective in the long-term eradication of HPV or that they play any significant role in hindering potential malignant wart evolution.”¹

Whether You Are Suffering From HPV Or Not, It Is A Great Idea To Keep Your Immune System Boosted!
An immune system is the body’s main defense mechanism. Some people have recurrent HPV symptoms where as some remain asymptomatic. The difference lies in the tenacity of one’s immune system. Moreover, the virus strikes or is more likely to infect when one’s immunity is compromised. Hence, it is widely accepted that an optimal functioning Immune system is your best bet against the HPV virus.

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Nos praticiens de santé naturels vous guideront pour comprendre et équilibrer votre constitution et renforcer éventuellement votre système immunitaire. **

C'est maintenant un bon moment pour commencer le voyage vers la santé et la liberté! Chaque voyage commence par une étape.

The complementary advice of our naturally inclined Homeopathic and Ayurvedic practitioners does not replace the advice of a licensed Doctor in your state. Our message is one of love, not hate. We don’t claim to cure or treat any disease, but vow to be with you every step of the way, to ease. **

Seuls les praticiens de Biogetica ont accès à notre gamme unique de produits révolutionnaires et antérieurs, tous naturels, dont le brevet publié Hyperisince, qui contient l'herbe rare Hypericum mysorense et nos nosvirus HPV.

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La mission de Biogetica est de vous fournir des solutions naturelles intégrées qui ciblent les problèmes fondamentaux à travers le spectre physique, énergétique et informationnel de votre vie. Nos médecins recherchent tous les ingrédients possibles et les combinent en synergie en kits pour potentiellement vous ramener à la santé et à la liberté.

Biogetica’s approach to healing is based on the following aspects:
1. Heal the Entire Being
2. Look for Natural Solutions
3. Appeal to the Balancing Forces Inherent in all Nature
4. From Medication to Meditation

1. Heal the Entire Being:
Biogetica has a unique and comprehensive Holographic model of healing which synthesizes all the traditional natural health systems to simultaneously ease physical, mental, emotional layers of your being.

En tant qu’être vivant, pensant, ressentant, vibrant, vous êtes bien plus qu’un ensemble de processus chimiques interdépendants. Tu es la vie elle-même. La vie ne peut jamais être réduite à une série de réactions chimiques, car les réactions chimiques ne peuvent pas créer la vie. Chaque pensée, émotion, vibration ou action entraîne une série de changements chimiques dans le corps. Biogetica le reconnaît et équilibre l’ENSEMBLE, apportant harmonie esprit, corps et âme. Traiter une maladie au seul niveau moléculaire a rarement un effet durable, car les schémas sociaux, émotionnels, mentaux, spirituels et énergétiques non traités provoquent la réapparition de la maladie sur le plan physique. La guérison holistique est nécessaire pour un soulagement durable. Biogetica utilise donc Resonance Homéopathique pour harmoniser l’être entier; des essences de fleurs pour harmoniser l'esprit; Des herbes ayurvédiques, tibétaines et chinoises pour équilibrer la manifestation énergétique et physiologique des cinq éléments; et des nutraceutiques pour coordonner la nutrition cellulaire.

2. Look for Natural Solutions:
Our bodies are made of and supported by nature and therefore can only be healed by nature in the long term. Chemicals are often necessary for immediate change in an acute situation but tend to do the body more harm than good in the long run. Hence, Biogetica’s Doctors are dedicated to providing natural solutions that are supported by evidence and prior use. To us, the argument is fairly obvious: One would use wood to fix a desk made of wood or metal to fix a car made of metal, so why use chemicals to fix a body made of nature?

Nature has blessed the Earth with natural remedies and healing mechanisms. It would be wise not to ignore them. The intelligence of nature is much greater than that of man. Unfortunately, man still focuses on chemical medicines, as they can be patented and sold for huge profits. Allopathic attempts to treat chronic ailments by interfering directly with the chemical processes using man-made substances have essentially been a failure. We claim to be cracking the gene code, but we still can’t cure a cold with man-made substances!!! Homeopathic and Naturopathic methods are never studied and verified by governing bodies, as there is no one who will spend millions obtaining an approval on herbs, knowing that they cannot be patented and sold exclusively by them.

3. Appel aux forces d'équilibre inhérentes à toute nature:
La vie ne peut pas être recréée avec des interactions chimiques et il y a beaucoup plus dans la vie que les interactions moléculaires. Nos corps sont les pharmacies les plus avancées de la planète et des millions de fonctions se produisent chaque minute avec une précision stupéfiante. Les thérapies Biogetica sont conçues pour faire appel aux forces d’équilibre apparentes dans toute la nature en rappelant et en stimulant le corps vers une certaine fonction. Les nutraceutiques de nos kits fournissent une nutrition spécifique pour une fonction, les herbes de nos kits équilibrent le terrain du corps pour qu'il soit capable de remplir cette fonction et les homéopathies à résonance sont conçues pour rappeler au corps d'être en résonance avec cette fonction .

4. From Medication to Meditation:
Good health and freedom involve every aspect of our being including diet, lifestyle, exercise, emotional states, thoughts and energetic patterns. Biogetica Drs have therefore designed diet, nutrition, exercise, and meditation protocols specific to various life situations. We encourage you to actively partake in these for best results.

Il est important de comprendre que ce n'est pas parce que votre test de dépistage du VPH est positif que vous contractez automatiquement un cancer du col de l'utérus (ou verrues génitales). Cela signifie seulement que vous avez un virus qui doit être effacé de votre système.

Pour que votre corps puisse éliminer le virus, vous aurez peut-être besoin d'un soutien immunitaire supplémentaire. Cela peut souvent être géré par des changements alimentaires, la gestion du stress et des suppléments stimulants.

Un système immunitaire fort commence par une alimentation saine. Lorsque vous choisissez de donner à votre corps les moyens de vaincre l’infection, les changements dans le mode de vie des aliments et de l’environnement sont essentiels au processus de récupération.

Recommandations alimentaires:

Inclure les éléments suivants:

– Eat Cruciferous vegetables like kale, mustard greens, horseradish, watercress, turnips, cabbage, broccoli and cauliflower.

– Vegetables like carrots, squash, tomatoes, pumpkin, sweet potatoes, and lettuce are beneficial to HPV diagnosed patients because of their high beta-carotene content. This red-orange pigment is converted to Vitamin A in the body, which bolsters the immune system to fight HPV.

– Folic acid rich foods are legumes, fortified cereal, asparagus, eggs, oranges, and strawberries.

– Vitamin C- the ultimate immune booster; yellow and red bell peppers, kale, kiwi, broccoli, berries, oranges, peas, and papaya

– Antioxidants like green tea, berries, peaches, and spinach.

– Vitamins and Antiviral Herbs.

– Astragalus, Goldenseal Root, Coriolus Versicolor (Mushroom), and Olive Leaf.

Évitez ce qui suit:

– If your diet consists mainly of highly processed foods like donuts, fast-food meals, and diet soda, your immune system is bound to suffer. This is because junk foods are nutritionally-void. They may fill your stomach, but will not give your immune system the nutrients it needs to function properly and protect you from disease.

– To maintain a strong, healthy immune system, you must eat a wholesome diet. This means slowly weaning off processed food and investing in nutrient-dense foods such as organic vegetables, fruit, beans, seeds, nuts, meat, poultry, fish, and healthy fats such as coconut oil and olive oil.

– Reduce or keep away from alcohol consumption

– Limit or avoid the consumption of coffee

Remèdes à la maison pour le VPH:

Le pissenlit est utile dans le traitement des verrues. Le lait de l'extrémité coupée du pissenlit devrait être appliqué sur les verrues deux à trois fois par jour.

Prana’ stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. ‘Pranayama’ is the process that helps us control ‘Prana’, and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

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1. Tandem Breathing (‘Sahita Kumbhaka’)

Il a 2 types, selon qu'il y a ou non un chant concomitant de Mantras avec l'exercice de Pranayama.

Pas:

1. Aasana confortable comme Padma-asana ou Swastika-asana.
2. Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra ‘OM AARAH’, if possible.
3. Retenez votre souffle pendant une courte période.
4. Lente expiration.

Significance: It’s a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Avantages: Il encourage la concentration avec les yeux fermés pendant que nous inspirons et expirons.

2. Awakening breath (‘Surya Bheda’)

Pas:

1. Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentrez-vous les yeux fermés.
2. Placez le pouce droit sur la narine droite (évitez d'appliquer une pression ou de bloquer la narine). Simultanément, posez l'index droit sur l'espace entre les sourcils et fermez la narine gauche avec l'anneau droit et le petit doigt.
3. L'inhalation lente par la narine droite est poursuivie jusqu'à ce que vous soyez à l'aise.
4. Avec le pouce appliqué sur la narine droite, retenez votre souffle en appuyant fermement le menton contre la poitrine. Il n'y a pas de limite spécifique à cela et cela peut être poursuivi jusqu'à ce qu'il y ait une gêne.
5. Expiration lente et silencieuse par la narine gauche. Il est suivi d'un court intervalle dans lequel l'inhalation est évitée. Cette même procédure doit être répétée.

Limite de temps: Retenez votre souffle jusqu'à ce que vous transpiriez. Ce point ne peut être atteint au tout début. La période de rétention d'haleine doit être augmentée progressivement.

Avantages:

• Il guérit les maladies causées par l'excès de Vata & Kapha
• Améliore la digestion
• Awakens ‘Kundalini Shakti’

LES INDICATIONS:

• Vers intestinaux
• Arthrite
• Sinusite

3. Hissing breath (‘Ujjayi’)

Pas:

1. Asseyez-vous confortablement à Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Ferme la bouche.
2. Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be ‘twisted’.
3. Inspirez l'air lentement par les deux narines de manière uniforme jusqu'à ce que la respiration remplisse la poitrine. Il en résulte un son particulier, dont la hauteur et la nature sont uniformes.
4. Retenez votre souffle aussi longtemps que vous le pouvez, jusqu'à ce que vous ressentiez un inconfort.
5. Fermez la narine droite avec le pouce droit.
6. Expirez lentement par la narine gauche.

Limite de temps: 3 min à h

Avantages:

• Renforce le système nerveux
• Améliore le ton de la voix
• Soulage le stress
• Augmente la capacité pulmonaire

LES INDICATIONS:

• Indigestion
• Koch’s
• Bronchite
• Pharyngite
• Troubles de la rate
• Amygdalite
• La toux
• Ascite

4. Serpent’s Breath (Sheetali)

C'est une imitation de la respiration d'un serpent.

Pas:

1. Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana / Swastika-asana / Siddhasana / Vajrasana.
2. Reposez les mains sur les genoux.
3. Pliez les bords d'une langue étendue vers l'extérieur pour ressembler à un tube creux et rond.
4. Draw in the air through the mouth with a hissing sound ‘Si’ and feel the air touching the tongue while inhaling.
5. Retenez votre respiration aussi longtemps que vous le pouvez jusqu'à ce que vous ressentiez un inconfort.
6. Expirez lentement par les deux narines.

Time limit: 1 – 5 minutes. Practice regularly in the morning, 15 to 30 times.

Avantages:

• Purifie le sang
• Désaltère et apaise la faim

LES INDICATIONS:

• Troubles de la rate
• Dyspepsie chronique
• Indigestion
• Troubles bilieux

5. Souffle Rafraîchissant (Shitkari)

Pas:

1. Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana.
2. Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound ‘Si’/ ‘C’.
3. Retenez votre souffle aussi longtemps que vous le pouvez, jusqu'à ce que vous ressentiez un inconfort.
4. Expirez lentement par les deux narines.

Limite de temps: Augmentez progressivement toutes les semaines de 1 minutes jusqu'à 5 minutes.

Avantages:

• Aide à garder le corps au frais en été
• Améliore la vigueur et la beauté
• Aide à étancher la soif quand soif

LES INDICATIONS:

• Porte dentaire
• Saignement et inflammation des gencives
• Les ulcères
• Colite
• Infection de la gorge
• Les patients hypertendus peuvent pratiquer ce type de Pranayama pour diminuer la pression artérielle.

6. Souffle Souffle (Bhastrika)

Il ressemble à un soufflet de forgeron. Cela implique une expulsion rapide du souffle et constitue un exercice puissant. On peut appeler cela une combinaison de Kapalabhati et d'Ujjayi.

Pas:

1. Position verticale (avec un cou droit) dans un asana confortable comme Padma-asana.
2. Corps, tête et cou en position debout. Ferme la bouche.
3. Inspirez de l'air (la poitrine se gonfle et les muscles abdominaux sont aspirés) et expirez rapidement 10 fois (1 set). Ce faisant, un sifflement est produit.
4. Lorsque 1 est sur le point de s'achever, l'expulsion finale doit être suivie d'une inhalation la plus profonde possible.
5. Retenez votre souffle aussi longtemps que vous le pouvez jusqu'à ce que vous ressentiez un inconfort.
6. Suivez-le avec une expiration complète et lente. Ceci marque la fin d'un tour.
7. Après un court repos (avec une respiration normale), commencez le prochain tour.

Limite de temps: Pratiquez trois tours par jour matin et soir.

Avantages:

• Diminue l'anxiété et la dépression
• Stimule l'appétit
• Améliore le pouvoir de résistance
• Donne de la chaleur au corps
• Purifies ‘Nadi’ and awakens the ‘Kundalini’ quickly

LES INDICATIONS:

• Troubles abdominaux
• Infection de la gorge et de la poitrine

Remarque:

• Si vous rencontrez des vertiges, arrêtez la pratique et prenez quelques respirations normales. Continuez après que le vertige soit retombé.
• En été, pratiquez-le le matin uniquement pendant les heures fraîches.
• Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on ‘Khichdi’, and take an Enema (‘Bhasti’) in the morning before starting the practice.
• Les personnes souffrant de troubles cardiaques ou pulmonaires doivent le faire lentement.

7. Souffle de bourdonnement (Bhramari)

Its name is derived from the fact that a sound like that of ‘humming of bees’ is produced when it is practiced.

Pas:

1. Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana ou Swastika-asana. Gardez le cou et le dos droit.
2. Placez vos pouces sur les oreilles, l’index juste au-dessus des sourcils (près des sinus) et les trois autres doigts sur les yeux. Le bout des doigts doit appuyer légèrement sur la crête du nez de chaque côté.
3. Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee (‘Bhramara’). Concomitantly chant ‘Om’.
4. Le processus peut être poursuivi jusqu'à ce que vous transpiriez abondamment.
5. Inspirez ensuite par les deux narines et retenez votre respiration aussi longtemps que vous le pouvez, jusqu'à ce que vous ressentiez un malaise.
6. Expirez lentement par les deux narines.

Limite de temps: Les débutants peuvent le pratiquer 3 fois et les praticiens avancés 11-21.

Avantages:

• Améliore la qualité de la parole et de la voix
• Helps in the achievement of ultimate peace (‘Samadhi’)

LES INDICATIONS:

• Sinusite
• Hypertension
• Dépression
• Stress

Contre-indications:

• Épilepsie
• Blessure à la tête
• Tumeur au cerveau
• Migraine
• Maux de tête sévères ou persistants

8. Supreme Breath (‘Murcha Pranayama’)

Pas:

1. Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana
2. Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows (‘Trikuti’).
3. Inspirez lentement par la bouche et retenez votre souffle jusqu'à ce que vous vous sentiez faible.
4. Mettez fin à votre relation avec l'environnement et concentrez-vous sur le point central entre les 2 sourcils.
5. Appliquez le menton sur la poitrine puis expirez lentement.

Limite de temps:

Avantages:

• La pratique sans distraction confère le bonheur divin
• Vous fait sentir agréable et détendu

LES INDICATIONS:

• Anxiété
• Dépression
• Les troubles mentaux

9. Unconditioned Breath (‘Kevala Kumbhaka’)

La perfection dans la respiration en tandem (mentionnée plus haut) ouvre la voie à Kevala Kumbhaka. Ainsi, une existence dépourvue d'inhalation et d'expiration et non conditionnée par l'espace, le temps et le nombre est une respiration non conditionnée.

Pas:

1. Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana.
2. Elle implique l’arrêt soudain de la respiration sans recourir à une inspiration ou à une expiration.

Avantages:

• Réalisation du Raja Yoga et perfection dans le yoga
• Éveil de la Kundalini Shakti
• Soigne les maladies et favorise la longévité

10. Souffle Alternatif

Un exercice simple mais scientifique qui peut être pratiqué pratiquement n'importe où. Il est basé sur le fait que nous alternons les deux narines lorsque nous respirons.

Pas:

1. Position verticale dans un asana confortable comme Padma-asana. Inclinez votre tête légèrement en avant.
2. Premier tour:
   1. Pliez l'index et le majeur de la main droite dans sa paume. Les autres doigts devraient être étendus.
   2. Fermez la narine droite avec votre pouce droit.
   3. Inspirez par la narine gauche pendant une période définie - disons 5 secondes.
   4. Fermez la narine gauche avec l'annulaire et l'auriculaire droits.
   5. En même temps, retirez votre pouce de la narine droite et expirez.
   6. Cela doit être fait pendant deux fois la période d'inhalation, c'est-à-dire pendant 10 secondes.
   7. Ceci termine la première moitié d'un tour. 3. Deuxième tour
   8. Inspirez par la narine droite pendant une période définie, à savoir 5 secondes.
   9. Fermez la narine droite avec le pouce droit.
   10. Expirez par la narine gauche pendant une période correspondant à deux fois celle d'une inhalation, à savoir 10 secondes.
   11. Ceci termine l'autre moitié d'un tour.
3. Deuxième tour:
   1. Inspirez par la narine droite pendant une période définie - disons 5 secondes.
   2. Fermez la narine droite avec votre pouce droit.
   3. Expirez par la narine gauche pendant une période correspondant à deux fois celle d'une inhalation, à savoir 10 secondes.
   4. Ceci termine l'autre moitié d'un tour.

Limite de temps: S'il n'y a pas d'inconfort d'aucune sorte après avoir pratiqué comme indiqué ci-dessus, augmentez progressivement la période d'inhalation, seconde après seconde. Modifier de manière correspondante la période d'expiration.

Nombre de tours: Commencez par 3 tours. S'il n'y a pas d'inconfort, un 1 round peut être ajouté chaque semaine, jusqu'à ce que vous fassiez 7 rounds. Cet exercice peut être pratiqué aussi souvent que vous le souhaitez, mais n'oubliez pas de le faire au moins une fois par jour.

Avantages:

• Nettoie / détoxifie les canaux Pranic
• Régule Prana
• Donne la détente
• Améliore le fonctionnement mental et la vigilance
• Donne une créativité optimale et une activité logique et verbale optimale du cerveau
• Améliore le sommeil

LES INDICATIONS:

• Stress et troubles associés
• Fatigue physique et mentale
• Maux de tête de tension

Contre-indications: Bloc froid / nasal (nez bourré). La respiration forcée n'est pas recommandée et peut entraîner des complications.

Le mental est un outil développé pour notre survie. Vous n'êtes pas le mental, ni le corps, mais plutôt celui qui peut percevoir le mental et le corps. Cependant, on est constamment agité par l'esprit, ses peurs et ses désirs. Nous nous retrouvons souvent piétinés dans un défilé de pensées et balayés par un flot d’émotions. La méditation est simplement le processus de retour à la maison de notre vraie nature en tant que conscience témoin dans laquelle naissent toutes les pensées et toutes les émotions. C'est simplement le parfum d'être humain.

La méditation ne peut pas être faite, cela arrivera une fois que nous cesserons de tout faire. Maintenant, tout ce qui existe existe, tout le reste ne fait que saisir le vent en espérant changer des choses qui échappent généralement à notre contrôle.

Parler de la méditation et dire si vous pensez pouvoir le faire ou non est inutile. Lorsque nous nous élevons au-dessus de notre esprit, de nos émotions et de notre corps, la méditation aura lieu. Il suffit d’écouter et de suivre. La méditation est dans notre nature même et cela se produit pour nous tous. Derrière toutes ces pensées se trouve un témoin. Vous êtes ce témoin.

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